बच्चों के लिए ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद होते है। लेकिन कई पेरेंट्स को यह सवाल रहता है कि ड्राई फ्रूट्स कब और कैसे बच्चों को देने चाहिए? बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. संदीप गुप्ता ड्राई फ्रूट्स देने का सही तरीका बता रहे हैं।

माना जाता है कि ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए अच्छा है। यही कारण है कि डॉक्टर हर उम्र में इसे लेने की सलाह देते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर पेरेंट्स को बताते हैं कि बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाना चाहिए। लेकिन अधिकांश पेरेंट्स कंफ्यूज हैं कि छोटे बच्चों को कब और कैसे ड्राई फ्रट्स देना चाहिए। ये लेख आपके मन में भी यह प्रश्न उठाता है। डॉ. संदीप गुप्ता, एक बाल रोग विशेषज्ञ, ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि छोटे बच्चों को कब और कैसे ड्राई फ्रूट्स देना चाहिए। तो जानते हैं।

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बच्चों को ड्राई फ्रूट्स क्यों खिलाना चाहिए?

बादाम, पिस्ता, काजू और अन्य ड्राई फ्रूट्स को प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट का सर्वश्रेष्ठ स्रोत मानते हैं। ये बच्चों को अतिरिक्त विकास में मदद करता है। इसलिए बच्चों को इसे अवश्य देना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स हेल्दी फैट भी देते हैं, जो बच्चों का वजन बढ़ाने में भी फायदेमंद हैं।

किस उम्र के बच्चों को ड्राई फ्रूट्स देना चाहिए?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के द्वारा बच्चे को जब वह 6 महीने का हो जाता है, यानी 180 दिन का हो जाता है। डॉ. संदीप गुप्ता का कहना है कि बच्चों को 7 से 8 महीने के बाद नट्स देना चाहिए। साथ ही, उन्होंने कहा कि सभी नोट्स को एक साथ नहीं शुरू करना चाहिए। अगर आप बच्चे को बादाम देना चाहते हैं, तो पहले पाउडर बना लें। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करें कि बच्चे को इससे कोई एलर्जी या रैशेज नहीं है। आप कुछ दिनों बाद दूसरा ड्राई फ्रूट्स भी दे सकते हैं अगर बच्चे को रैशेज या एलर्जी नहीं है। यदि बच्चा पांच साल से कम उम्र का है तो उसे सिर्फ पाउडर या पेस्ट दें। क्योंकि इसके पार्टिकल्स बच्चे की सांस की नली में घुस सकते हैं

बच्चों के लिए ड्राई फ्रूट्स पाउडर कैसे बनाएं?

ड्राई फ्रूट्स पाउडर बनाने के लिए एक पैन को गर्म करें. फिर काजू, पिस्ता, बादाम और अखरोट को एक कप में अच्छी तरह रोस्ट करें। फिर प्लेट में इसे निकालकर ठंडा कर लें। अब इसे पीसकर पाउडर बना लें। आप इस नट्स पाउडर को बच्चों के दूध में मिलाकर दे सकते हैं या हलवे में।