Coffee सुबह का एक सामान्य पेय है, जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं। हालांकि, यह सेहत के लिए फायदेमंद होती है, नई रिसर्च के अनुसार, इसे पीने से हृदय संबंधी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं। जानें इस नए शोध के बारे में सभी महत्वपूर्ण जानकारी।
दुनिया के अधिकांश लोग अपनी दिन की शुरुआत एक कप Coffee से करते हैं, और यह एक अच्छा और हेल्दी विकल्प माना जाता है। हालांकि, पूरे दिन में किसी भी समय Coffee पीना या इसका आदी होना सही नहीं माना जाता है। एक रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि रोजाना एक कप Coffee पीने से हृदय संबंधी बीमारियां दूर रहती हैं। यदि हम सुबह के समय कॉफी पीते हैं, तो यह दिल और कार्डियो समस्याओं को दूर रखने में मदद कर सकती है। हालांकि, रिसर्च यह भी बताती है कि दिन के अन्य समय में Coffee का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं इस शोध के बारे में और अधिक।
रिसर्च के अनुसार, अमेरिका के 40,725 वयस्कों पर किए गए अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग सुबह के समय Coffee पीते हैं, उनके हृदय रोगों का जोखिम कम होता है। वहीं, जो लोग दिन के अन्य समय में Coffee पीते हैं या ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं, उन्हें विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
रिपोर्ट के अनुसार, इंडियन इंस्टिट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ गांधीनगर ने पुरानी बीमारियों पर किए गए अध्ययन में यह पाया कि सुबह के समय Coffee पीने से मृत्युदर में भी कमी आती है। इसके विपरीत, जो लोग दिन के दौरान या एक दिन में 1 कप से ज्यादा Coffee पीते हैं, उनमें हार्ट डिजीज के कारण मृत्यु का खतरा अधिक होता है। लाइफस्टाइल डिजीज एक्सपर्ट डॉ. कोमल शाह के अनुसार, दिन में ज्यादा Coffee पीने से नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है, जिससे नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ता है और इसके कारण हार्ट डिजीज, कार्डियो समस्याएं और किडनी-लिवर से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं।
डॉक्टर के अनुसार, Coffee से हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है, लेकिन यह तभी संभव है जब इसे सही समय पर लिया जाए। वे सुबह के समय Coffee पीने वालों को सलाह देती हैं कि इसे एक साधारण मॉर्निंग रूटीन के तौर पर ब्रेकफास्ट के साथ लिया जाए। इस समय Coffee पीने से सेहत ठीक रहती है, जबकि असमय Coffee फी पीने से हाई बीपी और हार्ट डिजीज जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, Coffee को प्री-वर्कआउट ड्रिंक के रूप में भी लिया जा सकता है।
सुबह कॉफी पीने के और भी कई फायदे हैं:
- यह एनर्जी को बढ़ाती है।
- स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है।
- सुबह Coffee पीने से शरीर को एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं।
- यह आंतों की सफाई में मदद करती है, जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
- Coffee से फोकस में भी सुधार होता है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से सलाह लें।
