Liver को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ जरूरी उपायों को अपनाना बेहद ज़रूरी है। गलत जीवनशैली और असंतुलित खानपान की वजह से लिवर से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जो कभी-कभी जानलेवा भी साबित हो सकती हैं। ऐसे में लिवर की देखभाल कैसे की जाए और उसकी सेहत को कैसे बेहतर बनाया जाए
Liver हमारे शरीर का संचालन करने वाला एक प्रमुख अंग है, जिसे आप शरीर का मैनेजर भी कह सकते हैं। इसकी अच्छी सेहत पूरे शरीर के सही तरीके से काम करने के लिए बेहद ज़रूरी है। यदि आप चाहते हैं कि लिवर बिना किसी रुकावट के अपना काम करता रहे और बीमारियों से दूर रहे, तो विशेषज्ञों की इन सलाहों को जरूर अपनाएं।
Liver की थोड़ी सी गड़बड़ी भी शरीर के बाकी हिस्सों पर असर डाल सकती है, इसलिए इसकी देखभाल में कोई लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। आजकल बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते फैटी लिवर की समस्या आम हो गई है। ऐसे में यह ज़रूरी हो जाता है कि हम लिवर को मजबूत और बीमारियों से सुरक्षित रखने के लिए सही उपाय अपनाएं।
Liver की सेहत को सबसे ज्यादा नुकसान शराब और वसा से होता है। अधिक मात्रा में शराब पीने और ज्यादा तैलीय भोजन करने से लिवर प्रभावित होता है। लिवर की कई बीमारियों की शुरुआत फैटी लिवर से होती है, जो आमतौर पर शराब और चिकनाई से भरपूर भोजन के कारण होता है। इसलिए लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन दोनों चीजों से दूरी बनाना जरूरी है।
लिवर को कैसे रखें मजबूत
Liver की सेहत बेहतर रखने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय मददगार हो सकते हैं। रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से लिवर को फायदा होता है। इसके अलावा, आंवला, गाजर और चुकंदर का रस भी लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाने में सहायक है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना विशेष रूप से सुबह के समय जरूरी है। लिवर पर अतिरिक्त भार न पड़े, इसके लिए हल्का और सुपाच्य भोजन करें। अपने खाने में ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियों को प्रमुखता दें। साथ ही, शराब से पूरी तरह परहेज करना भी लिवर की रक्षा के लिए आवश्यक है।
