Body : देश में इस समय शादी का सीजन है। इसलिए लोगों को पार्टियों में जाना पड़ता है, जहां वे स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भोजन खाते हैं। इसके बाद शरीर की बैंड बजती है, जो सेहत को खराब कर सकता है। यहां आपको डिटॉक्स करने के लिए कुछ प्रभावी सुझाव मिलेंगे।
शरीर : रोगों से बचने के लिए शरीर को साफ करना महत्वपूर्ण है। वर्तमान में भारत में विवाह सीजन काफी लोकप्रिय है। लोग एक दिन में 2-2 शादियां कर रहे हैं, इसलिए लोग चाव से खा रहे होंगे, जो वास्तव में हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। क्योंकि पार्टियों में तेल-मसाले और बहुत सारी सफेद चीनी होती है हम पार्टियों में बहुत मज़ा लेते हैं, लेकिन शरीर की थकान हमें बीमार कर देती है। फिर से स्वस्थ होने और फिट रहने के लिए इन तीन तरीकों को अपनाएं।
Body को इन तीन उपायों से डिटॉक्स करें
1. सुबह की शुरुआत डिटॉक्स जल से करें
खीरे या अदरक के टुकड़े को नींबू पानी में मिलाकर एक डिटॉक्स वाटर बनाना है, जो शरीर में जमा हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पीया जा सकता है। यह पेय पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को हाइड्रेट करता है। यह एक आसान उपाय है, जिससे आप अपने दिन को स्वस्थ तरीके से शुरू कर सकते हैं।
2. गर्म जूस पीना
पुदीना, केल और पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस या स्मूदी आप ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं। ये सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो आपके शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। खीरा और अदरक को इसमें मिलाकर स्मूदी को और भी हेल्दी बना सकते हैं। यह ग्रीन स्मूदी आपको पूरे दिन भर ऊर्जा देगा।
3. हल्का भोजन खाएं
जब आप भोजन करते हैं, तो आपको अपने पाचन तंत्र को भी आराम देना चाहिए। इसलिए कुछ दिनों तक हल्का भोजन लें। सूप, सलाद, उबली हुई सब्जियां और ऑयली खाने से बचें। यदि आप पार्टियों में अनहेल्दी खाना ही खाते हैं, तो साबुत अनाज सबसे अच्छा विकल्प है।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।
