आजकल Fatty Liver एक आम समस्या बनती जा रही है, जो न सिर्फ उम्र बढ़ने पर बल्कि युवाओं में भी देखी जा रही है। आमतौर पर यह दिक्कत गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली की वजह से होती है। अगर शुरुआत में ही इसके लक्षण पहचान लिए जाएं, तो समय रहते इलाज करना संभव है। डॉक्टरों का मानना है कि कुछ संकेतों के जरिए आप खुद भी अंदाजा लगा सकते हैं कि लिवर में फैट जमना शुरू हो गया है। ऐसे में तुरंत जांच करवा कर उपचार शुरू करना जरूरी होता है।
गलत जीवनशैली और बिगड़े खानपान की वजह से Fatty Liver की समस्या इन दिनों काफी तेजी से बढ़ रही है। हैरानी की बात यह है कि अब सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा भी इस परेशानी की चपेट में आ रहे हैं। लिवर में फैट जमा होने की शुरुआत बहुत हल्के लक्षणों से होती है, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। इसी लापरवाही के चलते समस्या गंभीर बन जाती है। अगर आप कुछ खास संकेतों को महसूस कर रहे हैं, तो उनसे अंदाजा लगाया जा सकता है कि Fatty Liver होने की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।
लिवर को शरीर का मैनेजर कहा जाता है, इसलिए इसका स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। लेकिन गलत दिनचर्या, अत्यधिक तला-भुना और वसायुक्त भोजन, साथ ही शराब का सेवन इसके खराब होने की बड़ी वजह बनते हैं। खास बात यह है कि कई ऐसे लोग जो शराब नहीं पीते, उन्हें भी फैटी लिवर की समस्या हो रही है। इसकी पहचान अक्सर देर से होती है, लेकिन कुछ शुरुआती संकेत ऐसे होते हैं जिनसे आप खुद भी यह समझ सकते हैं कि लिवर पर फैट जमा होना शुरू हो गया है।
ये हैं Fatty Liver के शुरुआती संकेत
लिवर में फैट जमना शुरू होते ही कुछ हल्के लेकिन अहम लक्षण नजर आने लगते हैं। इनमें भूख में कमी, सामान्य से अधिक थकान महसूस होना और पेट के दाहिनी ऊपरी ओर भारीपन जैसी समस्याएं शामिल हैं। यदि ऐसे लक्षण दिखें, तो तुरंत लिवर से जुड़ी जांचें, जैसे अल्ट्रासाउंड और ब्लड टेस्ट करवाने चाहिए। शुरुआत में यदि फैटी लिवर का पता चल जाए, तो इसका इलाज न सिर्फ आसान बल्कि जल्दी असरदार भी होता है। लेकिन अगर यह स्थिति ग्रेड-2 तक पहुंच जाए, तो उपचार जटिल और लंबा हो जाता है।
बचाव के लिए जरूरी उपाय
अगर आपका लिवर ग्रेड-1 फैटी हो गया है, तो तुरंत कुछ जीवनशैली में बदलाव करना जरूरी है। शराब का सेवन बिल्कुल बंद कर दें और फैट युक्त खाने से परहेज करें। रोजाना सुबह-शाम टहलना और हल्का व्यायाम शुरू करें। खाने की मात्रा में नियंत्रण रखें और अगर यह संभव न हो तो कम से कम पोषण संतुलित रखें। साथ ही, कोल्ड ड्रिंक और मीठे पेयों से दूरी बनाए रखें। इन आदतों को अपनाकर लिवर की स्थिति को सुधारा जा सकता है।
