आपके किचन में मौजूद तीन चीजें आपके लिवर को डिटॉक्स कर सकती हैं। चलिए जानते है इसका इस्तेमाल कैसे करें?

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में लिवर बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए इसकी सेहत का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। लिवर को डिटॉक्स करने के लिए लोग अक्सर महंगे डिटॉक्स सप्लीमेंट्स या जूस पर हज़ारों रुपये खर्च करते हैं। लेकिन महंगी सप्लीमेंट्स का ही इस्तेमाल करना आपके लिवर को साफ नहीं करेगा। आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम ज़ैदी ने बताया कि आपके घर में ही कुछ चीजें हैं जो आपके लिवर को बेहतरीन तरीके से साफ कर सकती हैं। डॉक्टर ने इन्हें किस तरह और कितनी मात्रा में खाना चाहिए, इसके बारे में भी सही जानकारी दी है।

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इस तीन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें:

लौकी का पानी: लौकी में नेचुरली हेप्टोप्रोटेक्टिक कंपाउंड होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं और लिवर की डैमेज सेल्स को बाहर निकालते हैं। अब लौकी के कुछ टुकड़े लें और मिक्सर जार में डालें। अब एक गिलास पानी डालें और फिर उसे पूरी तरह से पीस लें। अब इसे छानकर स्वाद अनुसार काला नमक मिलाकर पी लें।

जीरा का पानी: जीरा का पानी भी लिवर को साफ करने में अच्छा है। जीरा लवर एंज़ाइम्स को स्टिम्यूलेट करता है, जिससे डिटॉक्सिफेशन और डाइजेशन दोनों बेहतर होते हैं। आधा चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में मिलाकर सुबह सोने से पहले उबालकर पिएं। तुम जीरा चबाकर खा सकते हो। विशेष रूप से, जीरा पानी पीने से आपका लिवर साफ होगा, आपका पाचन बेहतर होगा और आपका वजन नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

नींबू का पानी: नींबू का पानी भी लिवर को साफ करने में अच्छा है। दरअसल, निम्बू में मौजूद सिट्रिक एसिड लिवर में बाएल बनाने में मदद करता है। BAIL का काम सिर्फ गंदगी को बाहर निकालना है। तो सुबह उठने के बाद, आधा नीम्बू को हलके गुनगुने पानी में निचोड़ें और फिर इसे अपने को पिएं। नींबू का पानी पीने से आपको विटामिन सी मिलता है और आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।