Sesame Seed Benefits: तिल बहुत पोषक तत्वों से भरपूर है। यह सर्दियों में हर किसी के खाने में होना चाहिए। आपको बताते हैं इसे खाने का सही तरीका और इसके लाभ।
Sesame Seed Benefits : तिल आम तौर पर हर घर में होता है। तिल को कई व्यंजनों में मिलाया जाता है। तिल का तेल खाना बनाने से लेकर पूजा करने में भी बहुत लोकप्रिय है। सफेद और काले तिल दो प्रकार के होते हैं। तिल भी कैल्शियम का स्रोत है। तिल में दूध से अधिक कैल्शियम होने का दावा है। तिल में प्रोटीन, आयरन और मिनरल्स भी हैं। तिल को सर्दियों में खाने के कई लाभ हैं, लेकिन यह किसी भी मौसम में खाया जा सकता है। राजीव दीक्षित जी से पूछें कि सर्दियों में इसे खाने से क्या फायदा होगा और इसे खाने का सही समय क्या है।
राजीव दीक्षित से तिल के लाभों को जानें
1. वजन घटाना भारत में प्रसिद्ध सोशल कार्यकर्ता राजीव दीक्षित हैं। आज भी सोशल मीडिया पर उनके स्वास्थ्य सुझाव काफी वायरल होते हैं। उनका कहना है कि सर्दियों में तिल खाने से वजन कम करना आसान है। रात के खाने (विशेष रूप से डिनर) के बाद एक चम्मच तिल खाने से वजन कम होगा। राजीव दीक्षित बताते हैं कि सर्दियों में तिल की मदद से वजन जल्दी कम होगा। नवंबर से फरवरी तक इसे खाना फायदेमंद है। तीन महीने बाद आपका वजन आठ से दस किलो गिर जाएगा। साथ ही, वह बताते हैं कि काला तिल अधिक प्रभावी है। इसे सफेद खाने से वजन कम होगा।
2. हड्डियों को भी लाभ: तिल में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इस सीजन में हड्डियों और जोड़ों का दर्द अधिक होता है, इसलिए तिल खाने से दर्द कम हो सकता है।
3. त्वचा के लिए लाभकारी तिल में एंटीऑक्सीडेंट्स हैं, जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं। सर्दियों में स्किन ड्राइनेस करना आम है, लेकिन तिल या तिल के तेल खाने से त्वचा मॉइस्चराइज रहती है।
तिल भी सर्दियों में इम्यून सिस्टम को बल देता है। शरीर पर्याप्त ऊर्जा पाता है।
तिल खाने का सबसे अच्छा समय
राजीव दीक्षित ने कहा कि Sesame Seed Benefits, को रात को खाने के बाद खाना चाहिए। सर्दियों में आप तिल को कई तरीकों से खा सकते हैं, जैसे तिल-गुड़ की पट्टी, तिल का तेल और तिल के लड्डू।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।