Heart Disease Cause: सर्दियों में हार्ट अटैक जुड़ी समस्या बढ़ जाती हैं, जिसके कई कारण हो सकते हैं। इस समस्या के बढ़ने से कई अन्य कारण हैं।
ह्रदय रोग: सर्दियों में दिल की समस्याएं, जैसे दिल के दौरे, हृदय गति रुकना और दिल दर्द, बढ़ने लगती हैं। ठंडे तापमान दिल की ये समस्याएं पैदा करता है। वसोकोन्सट्रिक्टर भी अत्यधिक ठंड या अचानक तापमान बदलाव से हो सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है। ये एथेरो स्क्लेरोटिक प्लेक को तोड़ सकते हैं, जो दिल की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कि इसके कारण क्या हो सकते हैं?
अस्वस्थ भोजन
हार्मोनल बदलाव और सर्दियों में भूख आम तौर पर बढ़ जाती है, जिससे हम अनहेदी खाना खाते हैं, जैसे तले हुए खाना, मीठा और अधिक कैलोरी वाले खाना, जो दिल को खराब कर सकता है। इस समस्या से बचने के लिए भोजन को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट कर खाएं। आप ताजा सब्जी सलाद, फल, बादाम, अखरोट, अलसी के बीज और चिया जैसे कम कैलोरी वाले नाश्ते खा सकते हैं।
धूम्रपान और शराब सेवन
बहुत से लोगों का मानना है कि शराब और धूम्रपान शरीर को गर्म रखते हैं और सर्दी से लड़ते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। आपके दिल को नुकसान पहुंचाता है। ज्यादा मौसम में शराब पीना और धूम्रपान दिल के लिए खतरनाक हो सकता है। ठंड में गर्म रहने के लिए स्वस्थ खाना शामिल करें। इसके लिए आप सूप, कॉफी और चाय जैसे ड्रिंक्स खा सकते हैं।
वजन का बढ़ाना
सर्दियों में हमारा मूड खराब हो जाता है और दिन में कम काम करते हैं। ये अधिक भूख और खराब नींद के कारण वजन बढ़ता है, जो दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। इस समस्या से बचने के लिए आप बाहर व्यायाम कर सकते हैं, जैसे ट्रेडमिल पर चलना, क्रॉस-ट्रेनर करना या योग करना।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।