शरीर के सही कार्यप्रणाली के लिए Cholesterol आवश्यक होता है, लेकिन जब खराब Cholesterol बढ़ जाता है, तो यह सेहत के लिए जोखिम बन सकता है। जानिए Cholesterol की भूमिका और इसके अधिक बढ़ने को क्यों खतरनाक माना जाता है।
Cholesterol शरीर के सुचारू संचालन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह न केवल स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है, बल्कि आवश्यक हार्मोनों के उत्पादन में भी योगदान देता है। इसके अलावा, यह विटामिन्स को शरीर तक पहुंचाने के साथ हड्डियों और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। लेकिन अगर Cholesterol इतना जरूरी है, तो लोग इससे डरते क्यों हैं? दरअसल, शरीर में दो प्रकार के Cholesterol पाए जाते हैं—गुड Cholesterol और बैड Cholesterol । जब बैड Cholesterol बढ़ने लगता है और गुड Cholesterol कम हो जाता है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, इन दोनों का संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है।
बैड Cholesterol बढ़ने से हृदय रोगों का खतरा
शरीर में बैड Cholesterol (LDL-C) का स्तर बढ़ने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसे ‘खराब Cholesterol ’ के रूप में जाना जाता है, जो हृदय रोगों के जोखिम को कई गुना बढ़ा सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, हर साल 4.4 मिलियन लोगों की मौत इसके कारण होती है। भारत में लगभग 31% लोग उच्च Cholesterol की समस्या से जूझ रहे हैं।
Cholesterol : एक साइलेंट किलर
हाई Cholesterol को खतरनाक इसलिए माना जाता है क्योंकि इसके लक्षण आसानी से नजर नहीं आते। इसी वजह से इसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है। अधिक LDL-C लेवल एथेरोस्क्लेरोसिस नामक स्थिति को जन्म दे सकता है, जिसमें खराब Cholesterol रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होकर प्लाक बना लेता है। इससे रक्त प्रवाह बाधित होता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
किस उम्र में Cholesterol बढ़ने का खतरा अधिक होता है?
पहले यह माना जाता था कि हाई Cholesterol की समस्या 50 साल की उम्र के बाद ही होती है, लेकिन अब यह मिथक टूट चुका है।18 साल की उम्र के बाद से ही नियमित लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराना जरूरी है। इससे शरीर में Cholesterol का स्तर समय रहते पता लगाया जा सकता है।
Cholesterol को कैसे करें नियंत्रित?
हाई Cholesterol वाले ज्यादातर लोग खुद को स्वस्थ महसूस करते हैं, जिससे उन्हें इसका खतरा कम लगता है। लगभग 80% मरीज इलाज के दौरान सुझाई गई जीवनशैली अपनाने में असफल रहते हैं। हाई Cholesterol किसी तरह का तत्काल दर्द नहीं देता, लेकिन यह धीरे-धीरे शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।
स्वस्थ Cholesterol स्तर बनाए रखने के उपाय
नॉर्मल Cholesterol लेवल बनाए रखने के लिए LDL-C कम करने पर लगातार काम करना जरूरी है। इसके लिए:
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं नियमित रूप से लें संतुलित आहार का पालन करें
हालांकि, ज्यादातर लोग लंबे समय तक हेल्दी डाइट पर टिके नहीं रह पाते, जिससे Cholesterol फिर से बढ़ने लगता है। इसलिए, आदर्श Cholesterol स्तर बनाए रखने के लिए स्वस्थ आदतों को जीवनभर अपनाना जरूरी है। ऐसा करने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
