रोज सुबह कौन से योगासन करने चाहिए

Fitness Test: समय-समय पर अपनी फिटनेस की जांच करना आवश्यक है। आप अपने घर पर बिना किसी खर्च के अपना टेस्ट कर सकते हैं। योग अभ्यास आपके शरीर को फिट बना सकता है अगर आप सौ वर्षों तक जीवित रहना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं।

Fitness Test: याद है ना आमिर खान की फिल्म थ्री इडियट्स में वायरस ने कहा था, अगर आप जल्दी नहीं भागते, तो कोई आपको कुचलकर आगे निकल जाएगा। ठीक है, और ये फलसफा स्वास्थ्य के लिहाज से भी उतना ही अच्छा है। नियमित रूप से अपनी फिटनेस की जांच करना चाहते हैं तो एक दौड़ लगाकर देखो। ऐसा योग ही 100 साल तक नरोगी काया पानी बना सकता है। क्योंकि योग आपको शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। योगाभ्यास करने के कई लाभ हैं। आपको एनर्जेटिक और फ्रैश बनाए रखेगा। इम्यूनिटी को मजबूत करके शरीर को फ्लेक्सिबल बनाया जाता है। विभिन्न बीमारियों से बचाता है। स्वामी रामदेव से पता चलता है कि योग लंबे समय तक स्वस्थ रहने में कैसे मदद करता है।