बथुआ में कौन सा विटामिन पाया जाता

Bathue Water Benefits: लोगों के घरों में सर्दियों में अक्सर बथुए का साग बनता है। इसका कारण यह है कि यह साग सिर्फ इस मौसम में उपलब्ध है।

• तुमने बहुत साग खाया होगा, लेकिन आज जान लो कि इसके पानी पीने से क्या फायदा होगा।

Bathue Water Benefits: आपने बथुआ का साग खाया होगा। यह साग सर्दियों में लगभग हर घर में बनता है। यह साग स्वाद में बेहतरीन है, लेकिन इसका न्यूट्रिशन प्रॉफाइल भी बेहतरीन है। इसमें विटामिन बी-3, बी-6, सी, ई और सी की पर्याप्त मात्रा है, साथ ही पोटेशियम, आयरन, मिनरल्स और फॉस्फोरस भी है। यह बहुत आम साग है, लेकिन क्या आपने कभी इसका पानी पिया है? आइए जानते हैं 31 दिनों तक निरंतर बथुए का साग का पानी पीने के लाभ।

बथुए का साग का पानी पीने के अनोखे लाभ: पाचन क्रिया को बेहतर करें— बथुए का पानी पीने से अपच, गैस, कब्ज और एसिडिटी दूर होते हैं। यह पेट की बीमारियां दूर करने में मदद करता है।

बॉडी डिटॉक्स: बथुए का पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। इससे यूरिन की बीमारी का खतरा भी कम होता है।

एंटीऑक्सीडेंट: बथुआ में एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत हैं। इसलिए इस पानी को पीने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी। यह भी पुरानी बीमारियों को दूर करने में प्रभावी है।

वेट प्रबंधन— बथुआ का साग कम कैलोरी वाले खाने योग्य है। इस साग के पानी को पीने से आप वजन कम कर सकते हैं। इस पानी को पीने से आप भी हाइड्रेशन रख सकते हैं।

हृदय स्वास्थ्य: रोजाना इस साग का पानी पीने से दिल की बीमारी भी बच सकती है। बथुआ दिल की सेहत के लिए अच्छा है क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

बथुआ कैल्शियम भी एक स्रोत है। इसलिए इसके पत्तों का पानी पीने से भी आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को बल मिलता है।

इसका पानी कैसे बनाया जाए?

बथुआ का पानी बनाने के लिए, कुछ पत्तियों को एक गिलास पानी में तोड़कर अच्छे से उबालना चाहिए। पानी को उबालकर इतना सुखा दें कि गाढ़ा लिक्विड या अर्क बन जाए। 1 गिलास पानी में इस अर्क मिलाकर पिएं। आप गर्म पानी में भी इसे पी सकते हैं अगर आप चाहें। सुबह इसे पीना फायदेमंद होगा।

स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।