एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहकर काम करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। घंटों बैठे रहना और शारीरिक गतिविधियों की कमी शरीर को 19 तरह की बीमारियों के खतरे में डाल सकती है। यह आदत स्वास्थ्य पर वैसा ही असर डालती है, जैसा धूम्रपान करता है।
अगर आप रोजाना कई घंटे एक ही स्थान पर बैठे रहते हैं और कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करते, तो यह सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है। यह आदत शरीर पर वैसा ही असर डालती है जैसा धूम्रपान करता है और कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है।
जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं और फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते, उनमें टाइप-2 डायबिटीज सहित 19 तरह की पुरानी बीमारियों का जोखिम रहता है। वहीं, जो लोग हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की कोई न कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं, उनमें इन बीमारियों का खतरा काफी कम होता है।
जिन्होंने अपनी एक्सरसाइज से जुड़ी जानकारी साझा की थी। शोध में पाया गया कि जो लोग ज्यादातर समय बैठे रहते थे, उनमें हार्ट डिजीज, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, जोड़ों में दर्द, मानसिक तनाव, डिप्रेशन, एंग्जायटी, इंसुलिन रजिस्टेंस, स्पाइन की समस्याएं, हाई कोलेस्ट्रॉल, फैटी लिवर, किडनी की दिक्कतें और कमजोरी जैसी समस्याएं आम थीं। जबकि शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में इनका खतरा बेहद कम था।