Slip Disc क्या है, इसके कारण, लक्षण और बचाव के उपाय

आजकल कई लोग Slip Disc की समस्या का सामना कर रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह परेशानी कैसे होती है और इसके लक्षण क्या हो सकते हैं?

आजकल कई लोग कमर और पीठ दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं, जिसकी एक प्रमुख वजह Slip Disc हो सकती है। यह रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक स्थिति है, जिसमें हड्डियों के बीच मौजूद नरम डिस्क अपने स्थान से खिसक जाती है। इसके कारण नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे तेज दर्द महसूस होता है। यदि इसे समय रहते ठीक न किया जाए, तो यह चलने-फिरने में परेशानी का कारण बन सकती है।

Slip Disc के कारण क्या हैं?

इस समस्या का मुख्य कारण गलत तरीके से बैठना, झुकना या भारी सामान उठाना हो सकता है। इसके अलावा, बढ़ती उम्र, मोटापा, शारीरिक गतिविधियों की कमी या किसी चोट के कारण भी डिस्क खिसक सकती है। जो लोग लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठकर काम करते हैं, उन्हें इसका अधिक खतरा होता है।

Slip Disc के लक्षण

यदि किसी को स्लिप डिस्क की समस्या हो जाए, तो कमर या गर्दन में तेज दर्द हो सकता है। इसके अलावा, हाथों या पैरों में झनझनाहट, कमजोरी महसूस होना और झुकने या बैठने में कठिनाई आ सकती है। कुछ मामलों में, लोगों को चलने-फिरने में भी परेशानी हो सकती है।

स्लिप डिस्क से बचाव कैसे करें?

• सही मुद्रा में बैठें – झुककर बैठने से रीढ़ पर दबाव बढ़ता है, जिससे परेशानी हो सकती है, इसलिए हमेशा सीधे बैठें।

• सावधानी से वजन उठाएं – भारी सामान उठाते समय सीधे झुकने के बजाय घुटनों को मोड़कर उठाएं।

• नियमित व्यायाम करें – हल्की स्ट्रेचिंग और योग करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत बनी रहती है।

• वजन नियंत्रित रखें – अधिक वजन से रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे समस्या बढ़ सकती है।

• आरामदायक गद्दे और कुर्सी का इस्तेमाल करें – बहुत कठोर या बहुत नरम गद्दे पर सोने से रीढ़ पर असर पड़ सकता है।

ध्यान रखें!

Slip Disc एक आम लेकिन गंभीर समस्या हो सकती है। सही जीवनशैली अपनाकर इससे बचा जा सकता है। अगर कमर या गर्दन में लगातार दर्द बना रहे, तो इसे अनदेखा न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।