Vitamin B-12 : शरीर में कुछ महत्वपूर्ण तत्वों की कमी होने पर आपकी सेहत खराब हो सकती है। किंतु क्या आप जानते हैं कि इस विटामिन की कमी पुरुषों को पिता बनने का सपना पूरा करने से रोक सकती है? जानते हैं।
Vitamin B-12 : आपने विटामिन बी-12 के महत्व को बार-बार सुना होगा और पढ़ा होगा। शरीर में इस तत्व की कमी से खून की कमी हो सकती है। इनमें मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है। यह घटक हमारी बेहतर सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं और सामान्य बातें भूलना आम होता है। आप जानते हैं कि इस तत्व की कमी से पुरुषों को भी बहुत नुकसान होता है? वास्तव में, विटामिन बी-12 की कमी से किसी पुरुष में फर्टिलिटी कमी हो सकती है। आइए जानते हैं।
एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
पुरुषों में इनफर्टिलिटी एक बढ़ती समस्या है। यह एक ऐसी समस्या है जो पुरुषों को परेशान करती है, जो उनके शरीर को कितना नुकसान पहुंचा सकती है अगर शरीर में एक विटामिन भी कम हो जाए। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को विटामिन बी-12 बढ़ाता है, एक रिपोर्ट न्यूज़ मेडिकल डॉट नेट में प्रकाशित हुई है। यदि इस गुण की कमी होती है, तो यह उनकी प्रेमपूर्ण और पारिवारिक जीवन पर बुरा प्रभाव डालता है। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि विटामिन बी-12 की कमी उत्तरी अमेरिका में 30% कपल्स में इस समस्या का कारण है। पुरुषों में इस विटामिन की कमी से हार्मोनल इंबैलेंस भी बढ़ता है।
क्या कारण है?
स्मोकिंग करना, अनियमित रूप से शराब पीना, अनहेल्दी ईटिंग, कम आयरन वाली डाइट और जेनेटिक्स पुरुषों में इस विटामिन की कमी का सबसे बड़ा कारण हैं, एक अध्ययन ने पाया है।
विटामिन बी-12 का लेवल कैसे बढ़ेगा?
रिसर्च के अनुसार, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है, तो उसे तुरंत डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। वहीं, जरूरत पड़े तो इंजेक्शन और सप्लीमेंट्स का उपयोग कर सकते हैं। विटामिन बी-12 को बढ़ाने के लिए आपको अपने खाने में सेब, चुकंदर, ब्रोकोली, पालक, चिया सीड्स, अलसी के बीच, फिश और सभी डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।
