Kishmish Munakka Difference: मुनक्का और किशमिश के पोषक तत्व थोड़े अलग हैं, हालांकि वे एक जैसे लगते हैं। मुनक्का या किशमिश सेहत के लिए क्या ज्यादा अच्छा होता है?
मुनक्का और किशमिश दोनों स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। लेकिन कुछ लोगों ने दोनों को एक ही समझा है। लेकिन दोनों में बहुत अंतर है। मुनक्का और किशमिश ही ड्राई फ्रूट्स हैं। मुनक्का और किशमिश दोनों पेट में कब्ज को कम करते हैं। आयुर्वेद भी मुनक्का को दवा बताता है। मुनक्का और किशमिश में से कौन अधिक फायदेमंद है?
किशमिश और मुनक्का में क्या अंतर है?
किशमिश पतली और छोटी होती है। मुनक्का मोटा और बड़ा होता है। किशमिश हल्का होता है, जबकि मुनक्का डार्क ब्राउन रंग का होता है। मुनक्का और किशमिश दोनों मीठे हैं। छोटे-छोटे अंगूर सूखाकर किशमिश बनाते हैं, जिसमें बीज नहीं होते हैं। मुनक्का बनाने के लिए बड़े साइज के पके अंगूर सुखाए जाते हैं। मुनक्का के अंदर बहुत बीज हैं।
किशमिश के फायदे
किशमिश में आयरन, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर और मैंगनीज होते हैं। किशमिश विटामिन बी6 देता है। किशमिश खाना कब्ज को दूर करता है। फाइबर से भरपूर किशमिश भी पुरुषों के लिए अच्छी होती है। बच्चों का मानसिक और शारीरिक विकास तेज होता है। साथ ही, भिगोकर किशमिश खाने से वजन घटता है। दांतों और हड्डी को मजबूत बनाने के लिए किशमिश भी खानी चाहिए।
मुनक्का के फायदे
मुनक्का में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, बीटा कैरोटीन और एंटी बैक्टीरियल गुण हैं। शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए मुनक्का जरूर खाना चाहिए। फाइबरयुक्त मुनक्का खाने से पाचन बेहतर होता है। एनीमिया से पीड़ित लोगों को मुनक्का खाना चाहिए। मुनक्का भी ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हेल्थ को नियंत्रित करने में मुनक्का मदद करता है। दूध या पानी में भिगोकर मुनक्का खाना अच्छा होता है।