Leg Swelling Remedy: पैरों में सूजन और दर्द से परेशान हैं तो दवा की जगह घरेलू उपचार करें। पैरों की सूजन और इंफेक्शन को कम करने के लिए कई प्रभावी घरेलू उपचार हैं। पैर सूजन और दर्द को कम करने के लिए क्या करें?
Leg Swelling Remedy: पैरों में सूजन और तेज दर्द अक्सर होता है। इसलिए चलना भी मुश्किल हो जाता है। पैर में मोच होने पर एक कदम रखने में भी जान निकल जाती है। लंबे समय तक कार में बैठे रहने या घंटों तक ऑफिस में पैर लटकाकर बैठने से पैर सूज सकते हैं। दवाओं से ज्यादा प्रभावी हैं कई घरेलू उपाय। पैरों का दर्द हल्का कर सकते हैं। इससे पैरों की सूजन कम होगी और बहुत आराम मिलेगा। पैर दर्द को कम करने के लिए इन घरेलू उपचारों को अपना सकते हैं।
पैरों की सूजन और दर्द को कम करने के घरेलू उपाय
हल्दी का लेप- अगर पैरों में सूजन है और दर्द हो रहा है तो इसके लिए हल्दी का उपयोग करें। हल्दी वाले पानी में पैर डालकर बैठने से राहत मिलती है। इससे दर्द भी दूर होगा। इसके लिए एक चम्मच हल्दी को गर्म पानी में डालें। यदि आप चाहें तो एक चम्मच नमक भी मिलाएं। अब पैरों को पानी में डुबोकर कुछ देर आराम करें। नारियल तेल और हल्दी का पेस्ट बनाकर सूजन और दर्द वाली जगह पर लेप लगाने से भी राहत मिलेगी। सूखने पर इसे गुनगुने पानी से धो लें। इन उपायों से पैरों की सूजन और दर्द कम हो जाएगा।
नमक का पानी- पैरों में सूजन होने पर गर्म पानी में नमक मिलाकर सेंक लें। इसके लिए पानी में सेंधा नमक डालें। गुनगुने पानी में पैरों को बैठकर आधा घंटे तक पानी में रखें। इससे पैरों का दर्द और सूजन कम होगा। यदि आपके कंधों या शरीर के अन्य भागों में सूजन है तो इस पानी से नहाना चाहिए।
बर्फ से सिकाई- सूजन को कम करने के लिए एक असरदार उपाय है कि आप उस हिस्से पर बर्फ की सिकाई करें। इसके लिए किसी साफ सूती कपड़े में बर्फ के टुकड़े डालकर घाव पर लगाएं। आप चाहें तो आइस पैक भी प्रयोग कर सकते हैं। इससे सूजन और दर्द कम होगा।
पैर ऊपर करें- यदि आपके पैरों में सूजन या चोट नहीं है, तो सोते समय पैरों को थोड़ा ऊपर करके रखें। पैरों के नीचे दो या तीन तकिया लगा सकते हैं। यानि सूजन वाले भाग को ऊपर की ओर रखें, इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा और खून एक जगह नहीं जमेगा। इससे दर्द और सूजन भी कम होंगे।
गुनगुने तेल से मालिश- पैरों को सूजन या दर्द होने पर गुनगुने तेल से मालिश करें। अरंडी का तेल, तिल का तेल या सरसों का तेल इसके लिए उपयुक्त हैं। अगर कोई तेल नहीं है तो जैतून का तेल गर्म करके मालिश कर सकते हैं। इससे सूजन और दर्द में राहत मिलेगी।