सोते समय फोन को सिरहाने पर रखने के साइड इफेक्ट्स

Physical Health: आप भी सोते समय अपने फोन को सिरहाने पर रखते हैं?  केवल आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर बल्कि आपकी शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर हो सकता है। आइए सोते समय मोबाइल रखने के कुछ खतरनाक प्रभावों को जानते हैं।

Physical Health: आप मोबाइल फोन का उपयोग करने से होने वाले कई नकारात्मक प्रभावों को जानते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में तकिए के नीचे फोन रखकर सोना कितना ज्यादा घातक हो सकता है? अगर आप भी ऐसी गलती कर रहे हैं तो इसे तुरंत सुधार लीजिए, नहीं तो..।

कितनी दूरी पर मोबाइल रखना चाहिए?

Physical Health: अपने फोन को दूसरे कमरे में रखकर सोना चाहिए। आप चाहें तो एक टेबल पर फोन रख सकते हैं जिस तरफ आप सो रहे हैं। यदि आप फोन को बेड पर रखकर सोना चाहते हैं तो एयरप्लेन मोड को चालू करना चाहिए। आप भी फोन को सिरहाने पर रखकर सोने के खतरनाक फायदों को जानकर इस आदत को सुधार लेंगे।

Stress: फोन को बिस्तर के किनारे रखकर सोने से तनाव हो सकता है। मोबाइल से निकलने वाली रेडिएशन भी आपके ब्रेन मसल्स को खराब कर सकती है।

Anxiety: स्ट्रेस के कारण लोगों में अक्सर एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इस तरह की मानसिक समस्याओं से बचने के लिए, सोते समय फोन से दूर रहना शुरू कर दें।

Poor sleep quality: जब आप फोन को एयरप्लेन मोड पर नहीं रखा, बार-बार सुनाई देने वाली नॉटिफिकेशन आवाज़ आपकी स्लीप क्वालिटी को बहुत खराब कर सकती है। फोन को सिरहाने पर रखकर साउंड स्लीप करने का अभ्यास करें।

Cervical: आप भी फोन को सिरहाने पर रखकर सोने से पहले इस्तेमाल करेंगे। लापरवाही से फोन का उपयोग करने से आप भी सर्वाइकल का शिकार हो सकते हैं।

Migraine: रात में फोन को सिरहाने पर रखकर सोने से माइग्रेन होने की संभावना भी बढ़ सकती है। आपकी अच्छी सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको सोते समय मोबाइल फोन नहीं रखना चाहिए।