सर्दियों में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए

Winter Relief: सर्दियों में हड्डियों और मांसपेशियों का दर्द अधिक होता है। इसका कारण शीतलहरें हैं। हमारी शरीर को इन ठंडी हवाओं से नुकसान होता है। आइए डॉक्टर से पता करें सर्दियों की इन समस्याओं से कैसे छुटकारा पाएं।

Winter Relief: सर्दियों का मौसम आ गया है। इस मौसम में शीतलहरें शरीर को ठंडा करती हैं, जिससे हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द होता है, इसलिए सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। सर्दी-जुकाम और बुखार भी लोगों को परेशान करते हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देना होगा। इस समय बहुत सारे फल और सब्जियां हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं और आपको बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, लेकिन रेमेडी जो हम आपको बता रहे हैं, बहुत प्रभावी है और तैयार होने के बाद आप इसे लंबे समय तक खा सकते हैं।

हम आपको यूनानी डॉक्टर, डॉ. सलीम जैदी द्वारा इस घर की रेमेडी के बारे में बता रहे हैं। उन्होंने अपने यूट्यूब पेज पर एक वीडियो पोस्ट किया है जो इस विंटर रेमेडी का वर्णन करता है।

क्या यह एक रेमेडी है?

यह रेमेडी एक घरेलू मिश्रण है जिसे बनाने के लिए हमें कुछ सामग्री चाहिए। बादाम, बबूल का गोंद, छुआरा, सौंफ के बीज, धागे वाली मिश्री और अखरोट चाहिए। इनमें से हर एक को सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है। ये सभी चीजें शरीर को गर्म भी रखती हैं। वहीं, बबूल का पेनकिलर काम करता है। धागे वाली मिश्री क्रिस्टल वाली मिश्री से अधिक गुणकारी और प्राकृतिक है, इसलिए इसे खाने के कई फायदे हैं।

कैसे प्री-मिक्स होगा?

इसके लिए आपको पहले तवे पर अखरोट को हल्का-हल्का रोस्ट करना होगा। बादाम भी रोस्ट करें। साथ ही, सौंफ को एक मिनट के लिए रोस्ट करना सही होगा। अब इन तीनों सामग्री को एक मिक्सर में मिलाकर पीस लें। 1 चम्मच देसी घी के साथ बबूल की गोंद को तवे पर तल लें. फिर इसे मिक्सी में पीस लें। लास्ट में फिर से मिश्री मिलाकर चला लें। आपका पूर्व मिश्रण तैयार है। इसे आराम से बनाकर एक महीने तक स्टोर कर सकते हैं।

क्या खाएं?

आपको हर सुबह एक चम्मच चबाकर खाना चाहिए। आप एक गिलास गुनगुना दूध भी पी सकते हैं अगर आप अधिक बेनेफिट्स चाहते हैं।

स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।