बालों को बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज

Yoga for Hair Growth: योगासन जो आपको बाल झड़ने से बचाता है अगर आप भी बालों के झड़ने से परेशान हैं तो इन दो योगासनों को अपनाया जा सकता है। ये योगासन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर बालों को लंबा, मजबूत और घना बनाए रखने में मदद करते हैं।

योगासन जो आपको बाल झड़ने से बचाता है: आजकल अधिकांश लोग हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं क्योंकि उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी, प्रदूषण और तनाव की वजह है। लंबे घने बालों से चेहरा सुंदर दिखता है। लेकिन बालों की वृद्धि और स्वास्थ्य के लिए हेल्दी स्कैल्प भी महत्वपूर्ण है। इसलिए अगर आप भी बालों के झड़ने से परेशान हैं तो इन दो अभ्यासों को अपनाओ। योगासन करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ सकता है, जो बालों को घना, लंबा और मजबूत बनाए रखता है।

शशकासन

शशकासन  को अंग्रेजी में रैबिट पोज भी कहा जाता है। यह आसन हॉर्मोन्स को बैलेंस करता है, इससे स्कैल्प में रक्तसंचार बढ़ता है। जिससे बालों में आराम मिलता है। इस आसन को करने से पहले, घुटनों के बल योगा मैट पर खड़े होकर सिर को इतना झुकाएं कि सिर घुटनों को छूने लगे। अब सिर के ऊपरी हिस्से को मैट पर रखें और बांहों को सीधा रखकर हाथों से एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें। कुछ देर इसी आसन पर रहें और गहरी सांस लेते रहें।

​शीर्षासन

हैडस्टेंड पोजीशन भी शीर्षासन का नाम है। इस आसन को करने से सिर तक रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो बालों की झड़ने और पतला होने की समस्या को दूर करता है। सिर में रक्त प्रवाह को सुधारकर, यह आसन सफेद बालों को भी दूर करता है। बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए शीर्षासन को अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

इस आसन को करने से पहले सिर के पीछे अपने दोनों हाथों की उंगलियों को मिलाएं। अब नीचे झुके और अपने सिर को जमीन पर रखते हुए पैरों को ऊपर की ओर ले जाएं। ध्यान रहे कि ऐसा करते हुए आप सिर के बल खड़े होना चाहिए। थोड़ी देर इसी स्थिति में रहने के बाद ठंडा करें। इस आसन को करते समय संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस आसन को दीवार का सहारा लेकर भी कर सकते हैं अगर आप चाहें।