Jamun (जामुन) खाना गर्मियों में सेहत के लिए फायदेमंद, इन बीमारियों के लिए है वरदान:
Jamun in Summer: बारिश के मौसम में एक खास फल होता है जिसे लोग खाना पसंद करते हैं. हालांकि, ज्यादातर फल खाने के बाद इसके बीजों को फेंक दिया जाता है. यह डायबिटीज, पेट की समस्या, ब्लड प्रेशर, डिहाइड्रेशन और शरीर में जलन जैसी समस्याओं के इलाज में दवा की तरह काम करता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए Jamun के बीजों को पीसकर उसका पाउडर बनाकर सुबह-शाम सेवन करें। Jamun के बीज में जंबोलिन होता है, जिसमें हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं और यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और इंसुलिन के स्तर को भी बढ़ाता है।
जामुन में कसैले गुण होते हैं जो त्वचा से कील-मुंहासों को दूर करते हैं। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो आपको Jamun का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि यह आपकी त्वचा को तरोताजा और साफ रखने में मदद करता है।
जामुन के बीज के पाउडर के नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। यह रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल HDL को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल LDL को कम करता है। जामुन के बीजों में हाइपोटेंशन गुण होते हैं और यह रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पोटेशियम से भरपूर जामुन आपके दिल के लिए बहुत अच्छे होते हैं। ब्लैकबेरी खाने से हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं। यह रक्त प्रवाह को आसान बनाता है इसलिए कोई खतरा नहीं होता है।
जामुन मधुमेह के लक्षणों को ठीक करता है। अगर आपको अधिक प्यास लग रही है तो ब्लैकबेरी खाएं। इससे गर्मी के महीनों के दौरान निर्जलीकरण की समस्या से राहत मिल सकती है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रख सकता है। पेड़ के बीज, छाल और पत्तियां सभी का उपयोग मधुमेह के इलाज के लिए किया जा सकता है, जो इस बीमारी के इलाज में भी प्रभावी है।