कितनी देर तक हाथ धोने चाहिए”

हर साल 15 अक्टूबर को ग्लोबल हैंड वॉशिंग डे (Global Handwashing Day 2024) मनाया जाता है। हाथ नहीं धोने से कोरोना सहित कई घातक बीमारियां फैल सकती हैं। जानिए हाथ धोने का कही तरीका क्या है??

Global Handwashing Day 2024: माना जाता है कि हाथों को अच्छी तरह धोना और साफ रखना स्वच्छता का पहला कदम है। हाथ धोने से आप स्वच्छता बनाए रख सकते हैं और कई खतरनाक बीमारियों से बच सकते हैं। हाथ धोने से आप सिर्फ खुद ही नहीं बल्कि दूसरे लोगों को भी बीमार और संक्रमित होने से बचा सकते हैं। यही कारण है कि बच्चों को घर या स्कूल में हर जगह हाथ धोने और आवश्यक साफ-सफाई के बारे में सिखाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर बार-बार हाथ धोने के लिए ही क्यों कहा जाता है?  इसके पीछे के कई कारण है। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि हाथों में बहुत सारे छोटे जर्म्स छुपे हैं जो सीधे हमारे शरीर में जा सकते हैं। शरीर इससे बड़ी बीमारियों का घर बन सकता है। हम अक्सर बहुत सारे जर्म्स ले आते हैं जब हम किसी बाजार, भीड़वाली जगह या पार्टी से बाहर आते हैं। इससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है और इंफेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

वैसे, कोरोनावायरस महामारी के दौरान लोगों ने हाथ धोने का महत्व समझ लिया है। लेकिन जैसे-जैसे कोरोना वायरस का प्रभाव कम हुआ है, लोग फिर से लापरवाही करने लगे हैं। एक रिसर्च की मानें तो अगर सभी लोग ठीक से हाथ धोएं तो इससे हर साल 10 लाख लोगों की जान बचाई जा सकती है।

हाथ नहीं धोने से ये बीमारियां हो सकती हैं

1. पेट की समस्या- हाथों को सही तरह से नहीं धोने से पेट से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर से आपको आंतों से संबंधित रोग हो सकते हैं। साफ-सफाई में लापरवाही भी डायरिया, हैजा या टाइफाइड का कारण हो सकती है। एक रिसर्च में पाया गया कि साबुन से हाथ धोने से दस्त के सभी 10 में से 4 मामलों को रोका जा सकता है।
2. सर्दी जुकाम- हाथ नहीं धोने से सर्दी जुकाम जैसे संक्रमण फैल सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति ने अपने मुंह और नाक पर हाथ लगाकर फिर उसी हाथ से किसी दूसरे को या किसी सामान को छू लिया, तो आपको भी इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाएगा। इससे इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है।
3. आंखों से जुड़ी समस्याएं- गंदे हाथ आंखों पर लगाने से कई बीमारियां हो सकती हैं। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि हाथों की सफाई का ध्यान रखना नेत्र रोगों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। खासतौर से आंखों से पानी आना, आंखें लाल होना और ट्रेकोमा जैसे संक्रमण जो अंधेपन का कारण है हाथ न धोने से फैल सकता है।
4. त्वचा से जुड़े संक्रमण- स्टैफिलोकोकस बैक्टीरिया आपको गंभीर घाव, चोट या इंफेक्शन दे सकते हैं। ये बैक्टीरिया नाक और स्किन में आम हैं। जो खुले घावों में मिल सकते हैं और संक्रमण फैल सकते हैं। इसलिए हाथों को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

कब-कब हाथ धोने चाहिए?

• खाना बनाने से पहले
• खाना खाने से पहले और बाद में
• जानवरों को छूने के तुरंत बाद
• खांसने और छींकने के बाद
• बाहर से आने के बाद
• खेल कर आने के बाद
• किसी से हाथ मिलाने के बाद
• बाथरूम के इस्तेमाल के बाद
• सफर से आने के बाद

कितनी देर तक हाथ धोने चाहिए?

आपको हमेशा साबुन से हाथ धोने चाहिए। साबुन को अच्छी तरह उंगलियों के बीच में और चारों ओर रगड़ते हुए साफ करना चाहिए। कम से कम 30 सेकेंड हाथ जरूर धोने चाहिए।