अगर आप चाहते हैं कि आपकी हेल्थ रिपोर्ट बिल्कुल सही आए और डॉक्टर किसी तरह की गलतफहमी में न पड़ें, तो Blood Test से पहले ये जानना जरूरी है कि व्यायाम करना ठीक है या नहीं। कई लोगों का मानना है कि टेस्ट से पहले हल्की एक्सरसाइज की जा सकती है।
हम अक्सर अपनी सेहत को लेकर सजग रहते हैं और समय-समय पर Blood Test करवाते हैं ताकि किसी बीमारी का समय रहते पता चल सके। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर वर्कआउट के तुरंत बाद ब्लड टेस्ट कराया जाए, तो इसका क्या असर हो सकता है? क्या इससे टेस्ट रिपोर्ट की सटीकता प्रभावित हो सकती है? और आखिर वर्कआउट के कितने समय बाद टेस्ट कराना उचित होगा?
यदि आप किसी भी प्रकार की जोरदार एक्सरसाइज के तुरंत बाद ब्लड टेस्ट कराते हैं, तो उसकी रिपोर्ट में बदलाव आ सकते हैं। कसरत के दौरान शरीर में हार्मोन, मेटाबॉलिज्म और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में कई बदलाव होते हैं, जिससे कुछ खास टेस्ट पैरामीटर्स जैसे ब्लड शुगर, लैक्टेट, कोर्टिसोल जैसे हार्मोन और कुछ एंजाइम्स का स्तर असामान्य रूप से बढ़ सकता है। ऐसे में ये बदलाव आपकी रिपोर्ट की वास्तविकता को प्रभावित कर सकते हैं।
इन टेस्ट्स पर सबसे ज़्यादा असर होता है:
कसरत करने के तुरंत बाद कुछ टेस्ट कराने से रिपोर्ट पर गलत प्रभाव पड़ सकता है:
- ब्लड शुगर लेवल: वर्कआउट के समय शरीर अधिक मात्रा में ग्लूकोज खर्च करता है, जिससे ब्लड शुगर अस्थायी रूप से घट सकता है।
- लैक्टेट लेवल: तीव्र एक्सरसाइज के बाद लैक्टेट का स्तर बढ़ जाता है, जिससे नतीजे भ्रमित कर सकते हैं।
- लिवर एंजाइम्स (SGOT, SGPT): ज़्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज के बाद ये एंजाइम्स बढ़ सकते हैं, जिससे लिवर संबंधी रोग का संदेह हो सकता है।
- क्रिएटिन काइनेज (CK): मांसपेशियों पर दबाव या सूजन के कारण इसका स्तर बढ़ सकता है, जिससे गलत निदान हो सकता है।
ब्लड टेस्ट कब कराना चाहिए?
किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज या फिजिकल ऐक्टिविटी से कम से कम 8 से 12 घंटे पहले रुक जाना चाहिए। यानी, टेस्ट वाले दिन सुबह बिना कसरत किए ही ब्लड टेस्ट के लिए जाना बेहतर होगा। इससे रिपोर्ट अधिक सटीक आएगी और डॉक्टर को सही मूल्यांकन में आसानी होगी।
फास्टिंग टेस्ट के लिए जरूरी बातें:
यदि आप फास्टिंग टेस्ट जैसे फास्टिंग शुगर या लिपिड प्रोफाइल करवा रहे हैं, तो कम से कम 8-12 घंटे तक कुछ न खाएं। हल्की फिजिकल एक्टिविटी भी न करें। हालांकि, इस दौरान पानी पी सकते हैं, लेकिन चाय, कॉफी या जूस पूरी तरह से अवॉयड करें।
किन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए?
- एथलीट्स और रेगुलर जिम जाने वालों को टेस्ट से पहले वर्कआउट नहीं करना चाहिए।
- दिल, डायबिटीज या थायरॉइड के मरीजों को डॉक्टर की सलाह से ही टेस्ट कराना चाहिए।
- अगर भूलवश एक्सरसाइज के बाद टेस्ट करा लिया हो, तो रिपोर्ट का विश्लेषण करते समय डॉक्टर को यह जानकारी जरूर दें, ताकि वे सही निष्कर्ष निकाल सकें।
