क्या आप जानते हैं कि Raw Garlic में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं…
Raw Garlic में विटामिन बी6, विटामिन सी, मैंगनीज और सेलेनियम सहित कई जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जानकर आप भी चौंक जाएंगे। यदि आप रोज सुबह खाली पेटRaw Garlic का सेवन करें, तो एक महीने के भीतर ही इसके सकारात्मक प्रभाव नजर आने लगेंगे।
दिल की सेहत के लिए लाभदायक
Raw Garlic हाई ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होता है। साथ ही, यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में भी कारगर साबित हो सकता है। नियमित रूप से raw garlic का सेवन करके हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है और दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है।
शरीर को मिलते हैं बेहतरीन फायदे
raw garlic को पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी माना जाता है। यह अपच और एसिडिटी की समस्या को कम करने में मदद करता है। यदि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से Raw Garlic का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, raw garlic में मौजूद तत्व शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में भी सहायक होते हैं।
ध्यान देने योग्य बातें
अच्छे परिणाम पाने के लिए Raw Garlic का सही मात्रा और सही तरीके से सेवन करना आवश्यक है। इसे हल्का भूनकर या पानी में भिगोकर भी खाया जा सकता है। एक दिन में 2 से 3 कली लहसुन का सेवन किया जा सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में खाने से यह स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।