Jaideep Ahlawat : पाताललोक के हाथीराम चौधरी ने महज 5 महीनों में 27 किलो वजन कम किया। सबसे हैरान करने वाली बात यह है कि इस दौरान उन्होंने एक भी चीट मील नहीं खाया।
बॉलीवुड एक्टर Jaideep Ahlawat अपनी बेहतरीन अदाकारी और दमदार भूमिकाओं के लिए प्रसिद्ध हैं। इन दिनों वे अपनी मोस्ट अवेटेड वेबसीरीज पाताललोक में हाथीराम चौधरी के किरदार के लिए चर्चा में हैं। उनका यह किरदार बेहद स्ट्रॉन्ग, बोल्ड और इम्पैक्टफुल है, और इसने दर्शकों के दिलों में अपनी खास जगह बना ली है क्योंकि यह एक आम आदमी का किरदार है। एक्टर ने अपनी वजन घटाने की यात्रा से फैंस को चौंका दिया है। उन्होंने सिर्फ 5 महीनों में 27 किलो वजन कम किया है।
27 किलो वजन कैसे घटाया?
Jaideep Ahlawat हरियाणा के रहने वाले हैं। वे बताते हैं कि लॉकडाउन के दौरान उनका वजन काफी बढ़ गया था। घर पर रहते हुए उनकी डाइट पराठे, छोले, दाल, घी और मक्खन जैसे खाने पर निर्भर थी, जिनकी वजह से उनका वजन काफी बढ़ गया। वे आमतौर पर अपनी डाइट में मसालेदार, तला-भुना और हैवी खाना खाते थे, लेकिन वजन घटाने के लिए उन्हें इन आदतों से सख्ती से दूर रहना पड़ा।
ऐसी थी डाइट
Jaideep Ahlawat की डाइट पूरी तरह से न्यूट्रिशन से भरपूर थी, जिसे उन्होंने एक प्रोफेशनल से अप्रूव करवाया था। वजन घटाने के लिए मेटाबॉलिज्म को मजबूत रखना जरूरी होता है। उनकी डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स बेहद कम थे, जबकि मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक थी। जयदीप की डाइट में चिकन, क्विनोआ, पनीर, अंडे और पत्तेदार सब्जियां शामिल थीं, और उन्होंने चीनी का पूरी तरह से सेवन नहीं किया था।
एक्सरसाइज भी थी जरूरी
वेट लॉस के लिए एक्टर ने डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज को भी अहमियत दी थी। उनके वर्कआउट में सबसे ज्यादा कार्डियो एक्सरसाइज शामिल थी, क्योंकि यह फैट बर्निंग में मदद करती है। वे हफ्ते में 5 दिन रोजाना 60 मिनट एक्सरसाइज करते थे, और बाकी दो दिन बॉडी को आराम देने के लिए रखते थे। इन 60 मिनटों में से 45 मिनट वे ट्रेडमील पर व्यतीत करते थे। इसके अलावा, एक्टर ने इन 5 महीनों में एक भी चीट मील नहीं लिया, जो उनके वेट लॉस में सबसे बड़ी मददगार साबित हुआ।
डिस्क्लेमर: ऊपर दी गई जानकारी को अपनाने से पहले विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें।