छुहारे पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर के विटामिन्स मौजूद होते हैं।
गर्मियों में छुहारे का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए
छुहारे खाने से शरीर में खून की कमी दूर करने में मदद मिलती है।
गर्मियों में आप सुबह खाली पेट रातभर पानी में भीगे हुए छुहारे खाते हैं, तो यह आपको दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है और थकावट महसूस नहीं होती।