100 ग्राम सोया में करीब 42 ग्राम प्रोटीन होता है, जो उड़द और मूंग दाल की तुलना में अधिक है।
सोया से बड़ी, सोया मिल्क, सोयाबीन का तेल, सोया सॉस और टोफू जैसी कई चीजें तैयार की जाती हैं।
आप सोया को अपनी डाइट में कई रूपों में शामिल कर सकते हैं।
सोयाबीन शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं