मोरिंगा को अपने आहार में शामिल करने के 5 लज़ीज़ और हेल्दी उपाय

21 ग्राम मोरिंगा में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन और 13 कैलोरी होती हैं।1

मोरिंगा की पत्तियां और फलियां दोनों सेहत के लिए लाभकारी होती हैं।

मोरिंगा की फलियों से बना अचार बेहद स्वादिष्ट होता है।

मोरिंगा की पत्तियां या इसका पाउडर सीधे नहीं खा सकते, तो इसकी चटनी बनाकर सेवन करना बेहतर विकल्प है।

मोरिंगा की फलियों की सब्जी पसंद नहीं है, इसकी जगह आप मोरिंगा का सूप पी सकते हैं।

 मोरिंगा के आटे से स्वादिष्ट पराठे बनाएं जा सकते हैं।

मोरिंगा की फलियों से के मिश्रण से स्वादिष्ट और हेल्दी चीले तैयार करें।