क्या आप भी जोड़ों में दर्द का सामना कर चुके हैं? अगर यह सच है, तो शायद आपके शरीर में इस आवश्यक Vitamin की कमी है।
Vitamin 12: शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से आपको कई सेहत समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में दिखाई देने वाले कुछ लक्षण अक्सर किसी कमी का संकेत करते हैं। लेकिन लोग अक्सर इस तरह के लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। नियमित जोड़ों में दर्द भी एक संकेत हो सकता है कि विटामिन बी12 की कमी है।
कमी सेहत पर भारी पड़ सकती है
विटामिन बी12 की कमी आपकी बोन सेहत को खराब कर सकती है। इस विटामिन की कमी आपको हड्डियों या मसल्स में दर्द दे सकती है। इस विटामिन की कमी का सबसे आम लक्षण जॉइंट पेन है। विटामिन बी12 की कमी भी हाथ-पैर सुन्न कर सकती है। खतरे का संकेत भी हो सकता है बार-बार थकान महसूस करना।
विटामिन बी12 कमी के संकेत
इस विटामिन की कमी से दस्त और उल्टी भी हो सकती है। आपको सावधान रहना चाहिए अगर आपकी त्वचा पीली पड़ गई है या आपका वजन अचानक कम होने लगा है। मुंह या जीभ में दर्द भी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। इतना ही नहीं इस विटामिन की डेफिशिएंसी की वजह से आप उदास और चिड़चिड़ा भी महसूस कर सकते हैं।
जरूरी है सावधानी बरतना
अगर आपने समय रहते विटामिन बी12 की कमी को पूरा नहीं किया तो आप अल्जाइमर, एनीमिया और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी आपके ब्रेन और नर्वस सिस्टम को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है। इस विटामिन की डेफिशिएंसी आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी खतरनाक साबित हो सकती है इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती न करें।