योग से तनाव दूर करें

तनाव बढ़ने पर कोर्टिसोल हार्मोन असंतुलित हो जाता है, जिससे याददाश्त कमजोर होती है और नींद पर असर पड़ता है। जानें तनाव कम करने के आसान योग, प्राणायाम और मेडिटेशन…