कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन युक्तियाँ

Cholesterol का स्तर अधिक होने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल का अधिक होना भी गंभीर बीमारियों का एक कारण हो सकता है। योग गुरु से इसे नियंत्रित करने का आसान घरेलू उपाय जानिए

Cholesterol की बीमारी एक लाइफस्टाइल बीमारी है जो तेजी से बढ़ती है और अधिकांश युवा लोगों को प्रभावित करती है। कोलेस्ट्रॉल हार्ट डिजीज का एक महत्वपूर्ण कारण बन रहा है। 2 प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं; LDL, जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल भी कहते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल है। अनहेल्दी इटिंग और नींद की समस्याओं से लेकर शराब का सेवन आदि शामिल हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। Cholesterol को कम करने के लिए दवाएं खाई जाती हैं, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों से भी इस समस्या को हल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कैल्शियम को कम करने के लिए एक प्रभावी नुस्खा।

क्या समाधान है?

योग गुरु विहान चौधरी हमें Cholesterol को कम करने का एक उपाय बता रहे हैं। विहान एक योगा अभ्यासकर्ता हैं जो सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और लोगों को अपने इंस्टाग्राम पेज पर सेहत और योग से जुड़े वीडियोज दिखाते रहते हैं। उन्होंने कहा कि लहसुन का सेवन करना कोलेस्ट्रॉल को कम करना है। योग गुरु का कहना है कि सुबह लहसुन खाने से LDL लेवल कम होता है। वे कहते हैं कि एक महीने तक हर दिन लहसुन खाने से बीमारी को बिना दवा के भी कम किया जा सकता है।

लहसुन को कैसे खाना चाहिए?

योग गुरु ने बताया कि लहसुन को दो तरीके से खाया जा सकता है: पहला, एक कली कच्ची लहसुन को बारीक काटकर खाली पेट चबा-चबाकर खाना है। दूसरा: सुबह खाने के बाद एक लहसुन की कली को गुनगुने पानी के साथ भी ले सकते हैं।

खाली पेट लहसुन खाने के अतिरिक्त लाभ

लहसुन खाली पेट खाने से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित किया जा सकता है।
लहसुन सुबह खाने से दिल की सेहत बेहतर होती है।
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए खाली पेट लहसुन खाना चाहिए।
खाली पेट लहसुन खाना भी वजन कम करता है।
गठिया से छुटकारा पाने के लिए कच्चा लहसुन भी खाना चाहिए।

स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।