Pregnancy Weight Gain
Pregnancy Weight Gain: महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य है। हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वजन बढ़ने के साथ आपका वजन कितना बढ़ना चाहिए और अतिरिक्त वजन महिलाओं और बच्चों के लिए क्या जोखिम पैदा करता है।
Pregnancy Weight Gain: गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य है। इस समय शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। वहीं शिशु और प्लेसेंटा का वजन भी शरीर पर निर्भर करता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना कितना स्वस्थ है और कब अधिक वजन के कारण महिला का वजन बढ़ता है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना स्वस्थ बच्चे के वजन और महिला के शरीर के बीएमआई पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके वजन बढ़ने का निर्धारण करें।\
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के लिए सिफारिशें
– “मियोक्लिनिका” के अनुसार, महिलाओं का वजन कम रहता है, यानी। घंटा। उसका बीएमआई 18.5 से नीचे रहता है। यह बहुत अच्छा है अगर गर्भावस्था के दौरान उसका वजन 13-18 किलोग्राम बढ़ जाए। इससे बच्चे का विकास बेहतर होता है और बच्चा स्वस्थ रहता है।
यदि आप BELLY FAT से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो करें ये चीजें
-यदि वजन सामान्य है यानी. घंटा। बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच है, और एक महिला के लिए 11-16 किलोग्राम वजन बढ़ना सामान्य है।
-अधिक वजन वाली महिलाएं. इसका मतलब है कि बीएमआई 25 और 29.9 के बीच है। 7 किलो से 11 किलो तक वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है।
यदि आप जुड़वाँ बच्चों से गर्भवती हैं
हालाँकि, यदि आपके गर्भ में जुड़वाँ बच्चे हैं, तो वजन बढ़ाने के अलग-अलग नियम लागू होते हैं। सामान्य वजन वाली महिलाओं का वजन इस दौरान लगभग 17-25 किलोग्राम तक बढ़ सकता है। वहीं, अधिक वजन वाली महिलाओं का वजन 14-23 किलोग्राम तक बढ़ जाता है।
