Neck Pain : फोन को गलत तरीके से इस्तेमाल करना खतरनाक है। हम अक्सर फोन को गले के नीचे दबाकर बात करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कितना खतरनाक हो सकता है? अगर ऐसा नहीं है, तो यह रिपोर्ट पढ़ें।
Neck Pain: आज लगभग हर व्यक्ति के हाथ में फोन है। फोन के बिना जीवन को समझना मुश्किल है। मोबाइल फोन सहूलियत के लिए बनाए गए हैं, लेकिन अब वे हमारी जिंदगी में इतना घातक हो गए हैं कि कम उम्र में ही लोगों को नसों और कंधों में दबाव के साथ दर्द होना जैसी बीमारियां हो रही हैं। दफ्तरों में भी लोग ऐसा करते हैं; कर्मचारी फोन को गले के नीचे दबाकर बात करते हैं, और घर में काम करते हुए महिलाएं भी ऐसा करती हैं। यह समस्या गंभीर है।
गले में दर्द
सर्वाइकल डिस्क प्रॉब्लम (गर्दन के नीचे मोबाइल दबाकर बात करना) एक गंभीर समस्या हो सकती है। लंबे समय तक फोन पर बात करते हुए गर्दन को मोड़कर बैठना अक्सर इस समस्या का कारण बनता है। ऐसे में गर्दन की हड्डियों, डिस्क और मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जो कई गंभीर समस्याओं को जन्म देता है।
वायरल डिस्क समस्या के कारण
मांसपेशियों में दर्द- गर्दन को स्थिर स्थिति में रखना दर्द और असुविधा का कारण हो सकता है।
गर्दन स्थानों में तनाव गलत तरीके से फोन पकड़ने से गर्दन के जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे सूजन, दर्द और आर्थराइटिस हो सकते हैं।
डिस्क पर दबाव डालना सर्वाइकल हर्नियेटेड डिस्क सर्वाइकल क्षेत्र में डिस्क पर ज्यादा दबाव से हो सकता है। इस समस्या में हाथों-पैरों में दर्द, सुन्नता और कमजोरी होती है।
नर्वस क्षति: गर्दन पर अत्यधिक दबाव से नसों पर चोट लग सकती है, जिससे गर्दन से कंधे, हाथ और शरीर के अन्य भागों में दर्द हो सकता है।
सर्वाइकल डिस्क का पहला संकेत पीठ, कंधे और गर्दन में दर्द होना है।
हाथों में झनझनाहट या सुन्नता होना
सिरदर्द और चक्कर की शिकायत
मूवमेंट में परेशान होना
सेफ्टी सुझाव
मोबाइल फोन पर बात करते समय सही आसन में बैठें, गर्दन सीधी रखें और पीठ सीधी रखें।
लंबे समय तक एक ही पोश्चर पर नहीं बैठें। हर बीस से पंद्रह मिनट में ब्रेक लेकर हल्के-फुल्के व्यायाम भी कर सकते हैं।
गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव को कम करने के लिए हर दिन हल्की मसाज करें।
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स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।
