Nail Marks Symptoms: नाखूनों पर होने वाले छोटे-छोटे धब्बे, सफेद रेखाएं, या हल्के निशान कभी-कभी हमें मामूली लग सकते हैं, लेकिन ये हमारे शरीर की सेहत से जुड़ी समस्याओं का संकेत भी हो सकते हैं। इन निशानों को नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। जानिए नाखूनों पर बनने वाले अलग-अलग निशानों के बारे में और क्या ये संकेत दे सकते हैं।

1. सफेद धब्बे 

नाखूनों पर छोटे सफेद धब्बे आमतौर पर शरीर में जिंक या कैल्शियम की कमी का संकेत होते हैं। यह निशान खासकर उन लोगों में देखे जाते हैं जो न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी से पीड़ित होते हैं। अगर यह धब्बे बार-बार दिखते हैं, तो यह लंबे समय तक बाल झड़ने, थकान, और कमजोर हड्डियों जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

2. लंबी रेखाएं या खांचे 

नाखूनों पर लंबी सीधी रेखाएं या खांचे आयरन की कमी का संकेत हो सकते हैं, जो अक्सर एनीमिया (Iron Deficiency Anemia) का कारण बनते हैं। यदि आपके नाखूनों पर यह रेखाएं बार-बार बन रही हैं, तो यह शरीर में आयरन की कमी के संकेत हो सकते हैं और आपको इसके बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

3. पीले नाखून 

नाखूनों का पीला होना सिर्फ एक फंगल इन्फेक्शन का संकेत नहीं होता, बल्कि यह विटामिन E की कमी और श्वसन समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। यह समस्या खासकर स्मोकिंग करने वालों में अधिक देखी जाती है। अगर आपके नाखून लगातार पीले हो रहे हैं, तो यह एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, जिसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

4. नीले या काले निशान 

अगर आपके नाखूनों पर लंबे समय तक नीला या काला निशान बना रहता है, तो यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी और खून की खराब सर्कुलेशन का संकेत हो सकता है। यह निशान हृदय संबंधी समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

नाखूनों की देखभाल के टिप्स

1. संतुलित आहार लें: शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर भोजन करें।

2. पानी ज्यादा पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

3. नाखूनों को साफ और मॉइस्चराइज रखें: नाखूनों को साफ और स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से उन्हें धोकर मॉइस्चराइज करें।

4. नज़रअंदाज न करें: अगर नाखूनों पर अचानक धब्बे, रेखाएं, या रंग में बदलाव दिखे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

नाखूनों की सेहत आपकी शरीर की सेहत का आईना होती है। इन निशानों को पहचानकर समय रहते इन समस्याओं का समाधान करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। विटामिन की कमी और अन्य सेहत संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज न करें।