पंजाब के स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण Minister Balbir Singh के निर्देश पर स्वास्थ्य विभाग ने पंजाब में आगामी लू से लोगों की सुरक्षा के लिए विस्तृत एहतियाती उपाय जारी किए हैं। भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) के अनुसार, मैदानी इलाकों में जब अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है, या जब सामान्य तापमान 4.5 डिग्री सेल्सियस से 6.4 डिग्री सेल्सियस तक चला जाता है, तो लू की घोषणा की जाती है। यह उच्च तापमान शरीर की तापमान विनियमन प्रणाली को बाधित करता है और गर्मी से संबंधित विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।
स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी एडवाइजरी का पालन करने का लोगों से आग्रह करते हुए स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्री ने कहा कि सभी सिविल सर्जनों को यह सुनिश्चित करने के लिए सख्त निर्देश दिए गए हैं कि गर्मी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित रोगियों के प्रबंधन के लिए सभी स्वास्थ्य सुविधाएं पूरी तरह से सुसज्जित हों। इसके अलावा, आवश्यक बिस्तर जिला अस्पतालों से लेकर सीएचसी स्तर और पीएचसी तक आरक्षित किए गए हैं जहां 24 * 7 स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध हैं।
“सटीक निदान सुनिश्चित करने के साथ-साथ गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रभावी प्रबंधन के लिए चिकित्सा अधिकारियों और विशेषज्ञों का रिफ्रेशर प्रशिक्षण और संवेदीकरण पूरा कर लिया गया है।” उसने जोड़ा। सिविल सर्जनों को यह भी निर्देश दिया गया है कि वे आशा सहित सभी पैरामेडिकल स्टाफ को प्रशिक्षित और संवेदनशील बनाएं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि गर्मी की लहर के बारे में सलाह समुदाय में अंतिम छोर तक पहुंचे।
उन्होंने सलाह दी कि टीवी, रेडियो, समाचार पत्रों आदि के माध्यम से स्थानीय मौसम समाचारों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके अलावा मौसम की ताजा जानकारी मौसम विभाग की वेबसाइट http://mausam.imd.gov.in/से प्राप्त की जा सकती है। लोगों को भीषण गर्मी की स्थिति में पूर्वानुमानों के अनुसार अपनी दैनिक गतिविधियों की योजना बनानी चाहिए।
Minister Balbir Singh ने इस बात पर जोर दिया कि नवजात शिशुओं, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्ग व्यक्तियों, मजदूरों, मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों, किसी भी प्रकार की मानसिक बीमारी वाले लोगों और विशेष रूप से हृदय रोगों या उच्च रक्तचाप से पीड़ित प्रतिरक्षा से कमजोर व्यक्तियों को सलाह का अधिक सख्ती से पालन करना चाहिए क्योंकि उन्हें गर्मी की लहर से पीड़ित होने का अधिक खतरा है।
बॉक्सः
क्या करें और क्या न करें हीट स्ट्रोक से बचाव
डीओः
* दिन के ठंडे हिस्से यानी i.e में आउटडोर काम करें। सुबह और शाम
* प्यास न लगने पर भी हर आधे घंटे में पानी पिएं। मिर्गी या हृदय रोग, गुर्दे या यकृत रोग वाले लोग जो तरल-प्रतिबंधित आहार पर हैं, उन्हें पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
* बाहर काम करते समय हल्के रंग के पूरी बाजू वाले कपड़े पहनें। गर्मियों में केवल सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें।
सीधे सूरज की रोशनी से अपने सिर को ढकने के लिए छतरी, टोपी, तौलिया, पगड़ी या दुपट्टे का उपयोग करें
* जो लोग धूप में काम करते हैं, उन्हें छाया में आराम करना चाहिए या शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अपने सिर पर गीला कपड़ा रखना चाहिए
* धूप में बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी रखें
मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, संतरे, अंगूर, खीरे और टमाटर का सेवन करें क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
* उन लोगों को पानी दें जो सामान या भोजन की डिलीवरी के लिए आपके घर या कार्यालय आते हैं
– घर में बने पेय जैसे नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी का सेवन बढ़ाएं।
* अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन और आंखों की सुरक्षा के लिए काले चश्मे पहनें
– कम खाएं और बार-बार खाएं
– बार-बार ठंडे पानी से नहाना
* छतों पर पुआल लगाने या सब्जियां उगाने से तापमान कम रहता है
* यदि व्यायाम करते हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और शरीर के बढ़ते तापमान के अनुकूल होने के लिए कुछ दिनों में इसे बढ़ाएं।
* प्याज सलाद और नमक और जीरे के साथ कच्चे आम खाने जैसे पारंपरिक उपचार गर्मी के दौरे को रोक सकते हैं
न करें।
* नंगे पैर बाहर न जाएँ, धूप में बाहर जाते समय हमेशा जूते या चप्पल पहनें।
धूप में बाहर जाने से बचें, खासकर दोपहर 12 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच।
गर्मियों के व्यस्त समय में खाना पकाने से बचें, रसोई क्षेत्र को अच्छी तरह से हवादार बनाने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खुली रखें।
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड और अतिरिक्त मीठे पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे वास्तव में शरीर के तरल पदार्थों को कम करते हैं।
- तला-भुना खाना खाने से बचें, बासी खाना न खाएं।
- बच्चों या पालतू जानवरों को बंद वाहन में न छोड़ें।
लक्षण जिनके लिए तत्काल चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है
* बेचैनी, बोलने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, अक्षमता, अस्पष्ट भाषण, अस्पष्ट भाषण, दौरे आदि के साथ मानसिक संतुलन में बदलाव
* गर्म, लाल और सूखी त्वचा
जब शरीर का तापमान 40 डिग्री या उससे अधिक हो जाता है
– गंभीर सिरदर्द
चिंता, चक्कर आना, बेहोशी और हल्का सिरदर्द
एक घंटे से अधिक समय तक चलने वाली मांसपेशियों की कमजोरी या ऐंठन
उल्टी (मतली)
* तेज दिल की धड़कन
* सांस की तकलीफ
क्या करेंः
याद रखें, यदि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलता है जिसके शरीर का तापमान अधिक है, जो बेहोश है, भ्रमित है, या जिसने पसीना आना बंद कर दिया है, तो तुरंत 104 चिकित्सा हेल्पलाइन पर कॉल करें। एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करते समय, उन्हें छाया में स्थानांतरित करके, उन्हें फैनिंग करके और यदि संभव हो, तो त्वचा के बड़े हिस्सों पर ठंडा पानी लगाकर उन्हें ठंडा करना शुरू करें। तेजी से कार्रवाई करने से किसी की जान बचाई जा सकती है।