Health Tips : सावधान रहिए अगर आपको भी सर्दियों में बहुत ठंड लगती है। ये आपके शरीर में किसी चीज की कमी के कारण हो सकते हैं, इसलिए आपको पता करना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर में क्या कमी हो सकती है।
Health Tips: ठंडे तापमान पर हर व्यक्ति का शरीर अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है। जबकि कुछ लोगों में प्राकृतिक सहनशीलता होती है यही कारण है कि कुछ लोग अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। चाहे वे जो भी कपड़े पहनें या कमरे का तापमान कैसा भी हो, ऐसे लोगों को हर समय ठंड लगती है। सर्दियों के महीनों में यह भावना और भी अधिक होती है। ऐसे लोग कई समस्याओं का सामना करते हैं। वे लगातार गर्म रहने का प्रयास करते हैं। आप हीटिंग का सहारा लेते हैं और अधिक कपड़े पहनते हैं, लेकिन ये सिर्फ कुछ समय के लिए आपके शरीर को गर्म रखते हैं। आइए जानते हैं कि इसके कारण क्या हो सकते हैं?
विटामिन बी12 का अभाव
डॉक्टरों ने बताया कि विटामिन बी12 की कमी हर समय ठंड लगने का एक और कारण हो सकता है। ये आवश्यक पोषक तत्व एनर्जी को बनाए रखते हैं और कोशिकाओं को एक्टिव रखते हैं। शरीर में विटामिन बी12 की कमी से ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबोलिज्म धीमा होता है, जिससे शरीर का तापमान कम होता है। विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए भोजन में बदलाव करने की सलाह दी जाती है।
नींद की कमी
जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो इसकी तापमान नियंत्रण क्षमता कम हो जाती है। नींद की कमी से ठंड लग सकती है। इसके अलावा, अधिक ठंडा होने के कारण मेटाबोलिज्म धीमा हो सकता है, ब्लड फ्लो कम हो सकता है और तनाव हार्मोन बढ़ सकते हैं।
कम वजन
कम वजन वाले लोगों को ठंड लगने की अधिक संभावना होती है। कम शरीर मास्स के कारण शरीर का इन्सुलेशन और तापमान कम हो सकता है। इससे आप हर समय ठंड महसूस कर सकते हैं। ये भी मेटाबॉलिज्म को कम कर सकते हैं, जो गर्माहट को कम कर देता है और ठंड को बढ़ाता है।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।