Fitness Test: समय-समय पर अपनी फिटनेस की जांच करना आवश्यक है। आप अपने घर पर बिना किसी खर्च के अपना टेस्ट कर सकते हैं। योग अभ्यास आपके शरीर को फिट बना सकता है अगर आप सौ वर्षों तक जीवित रहना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं।
Fitness Test: याद है ना आमिर खान की फिल्म थ्री इडियट्स में वायरस ने कहा था, अगर आप जल्दी नहीं भागते, तो कोई आपको कुचलकर आगे निकल जाएगा। ठीक है, और ये फलसफा स्वास्थ्य के लिहाज से भी उतना ही अच्छा है। नियमित रूप से अपनी फिटनेस की जांच करना चाहते हैं तो एक दौड़ लगाकर देखो। ऐसा योग ही 100 साल तक नरोगी काया पानी बना सकता है। क्योंकि योग आपको शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। योगाभ्यास करने के कई लाभ हैं। आपको एनर्जेटिक और फ्रैश बनाए रखेगा। इम्यूनिटी को मजबूत करके शरीर को फ्लेक्सिबल बनाया जाता है। विभिन्न बीमारियों से बचाता है। स्वामी रामदेव से पता चलता है कि योग लंबे समय तक स्वस्थ रहने में कैसे मदद करता है।
रोजाना ये 10 योगासन करें
सूक्ष्म व्यायाम
यौगिक जॉगिंग
ताड़ासन
तिर्यक आसन
वृक्षासन
गरुड़ासन
सूर्य नमस्कार
उष्ट्रासन
अर्ध चक्रासन
मकरासन
सेहत को लेकर WHO की चेतावनी
वर्कआउट में लापरवाही पड़ेगी भारी
2030 तक बीपी-शुगर के 50 करोड़ नए मरीज
40% पेशेंट भारत बांग्लादेश केन्या में
योग का साथ हेल्दी 100 साल
एनर्जी बढ़ेगी
बीपी कंट्रोल
वजन कंट्रोल
शुगर कंट्रोल
नींद में सुधार
बेहतर मूड
पर्सनैलिटी में बदलाव लंबी जिंदगी
जिम्मेदार शख्स
रोज वर्कआउट
प्रॉपर रुटीन
स्ट्रॉन्ग विल पावर
प्रेशर में भी काम
सेल्फ मोटिवेशन
लक्ष्य तय होना
आलस से दूर
भरपूर एनर्जी
फास्ट रिकवरी
पॉजिटिव सोच
लंबी उम्र जीते हैं
लक्ष्य हासिल करते हैं
खुलकर बात करते हैं
बदलाव को तैयार रहते हैं
रोज़ योग के फायदे
एनर्जी बढ़ेगी
बीपी कंट्रोल
वजन कंट्रोल
शुगर कंट्रोल
नींद में सुधार
बेहतर मूड
