Eyecare : आजकल आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। इसकी मुख्य वजह आपकी जीवनशैली या मोबाइल का अधिक उपयोग हो सकता है। लेकिन इस आसान घरेलू उपाय को अपनाकर आप कुछ ही दिनों में अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं।
आंखों की देखभाल क्यों है जरूरी?
जब ओवरऑल हेल्थ की बात होती है, तो आंखों का ध्यान रखना भी बेहद अहम है। आंखें न केवल हमारे चेहरे की सुंदरता बढ़ाती हैं, बल्कि जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा भी हैं। आंखों से जुड़ी किसी भी समस्या का समय पर समाधान न किया जाए, तो परेशानी बढ़ सकती है। आजकल मोबाइल और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग इतना बढ़ गया है कि कम उम्र में ही चश्मा लगाना आम हो गया है। यहां तक कि छोटे बच्चों को भी स्कूल में पढ़ाई के दौरान चश्मा पहनना पड़ता है।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. उपासना वोहरा ने एक ऐसा घरेलू उपाय बताया है, जिससे बच्चों और बड़ों, दोनों की आंखों की रोशनी तेज हो सकती है। आइए इस नुस्खे के बारे में विस्तार से जानते हैं।
डॉ. उपासना की राय
डॉ. उपासना वोहरा, जो एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं, दिल्ली के स्लम क्षेत्रों में अपने किफायती और सरल घरेलू उपाय साझा करती हैं। उनका उद्देश्य हर किसी को स्वस्थ और रोगमुक्त जीवन देना है। हाल ही में, उन्होंने अपने एक वीडियो में एक आसान नुस्खा बताया, जिससे घर पर ही आंखों की रोशनी को बेहतर बनाया जा सकता है।
डॉ. उपासना का खास नुस्खा
डॉ. उपासना ने बताया कि एक विशेष मिश्रण तैयार करना है:
- 100 ग्राम सौंफ के बीज
- 50 ग्राम धागे वाली मिश्री
- 50 ग्राम बादाम
इन सभी सामग्रियों को पीसकर पाउडर बना लें। सुबह 1 गिलास शुद्ध गाय के दूध में 1 चम्मच यह पाउडर और 1 चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाकर पिएं। उन्होंने कहा कि इस मिश्रण का नियमित सेवन करने से कुछ ही दिनों में आंखों की रोशनी में सुधार नजर आने लगेगा। यह नुस्खा स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। इसके अलावा, इस दूध के सेवन से तनाव भी कम होता है।
अन्य सुझाव आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए
- काली मिर्च का सेवन करें।
- आंवला खाने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है।
- अलसी के बीजों का सेवन आंखों के लिए लाभदायक है।
- गाजर का जूस पीने से भी आईसाइट में सुधार होता है।
- स्क्रीनटाइम को कम करें।
नोट: आंखों से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।