अगर आपका बच्चा बार-बार सर्दी, जुकाम या बुखार जैसी बीमारियों से जूझता है और आप दवाओं के बजाय प्राकृतिक तरीकों से उसकी Immunity मजबूत करना चाहते हैं, तो आपके घर में ही मौजूद कुछ आसान और पारंपरिक घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे देसी नुस्खों के बारे में जो बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुरक्षित और स्थायी रूप से बढ़ा सकते हैं।
बच्चों की Immunity बढ़ाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
आज के समय में खानपान की खराब आदतें, प्रदूषण और मौसम में लगातार बदलाव के चलते बच्चों की इम्युनिटी पर असर पड़ता है। ऐसे में दवाओं की बजाय देसी नुस्खों का सहारा लेना अधिक सुरक्षित होता है, क्योंकि इनके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते और ये लंबे समय तक असर दिखाते हैं। हालांकि बार-बार बीमार पड़ने की स्थिति में डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें, लेकिन इन घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने बच्चे को बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
1. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर बच्चों को देने से उनका इम्युन सिस्टम मजबूत होता है और शरीर की सफाई होती है।
2. आंवला और शहद
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है। आंवले का रस निकालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर बच्चों को सुबह खाली पेट देने से इम्युनिटी के साथ-साथ पाचन भी बेहतर होता है।
3. तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी और अदरक संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। हल्की मात्रा में इनसे बनी गुनगुनी हर्बल चाय बच्चों को दी जा सकती है। शक्कर की जगह थोड़ा शहद इस्तेमाल करें और ध्यान रखें कि चाय बहुत गर्म न हो।
4. छुहारे और खजूर
सर्दियों में छुहारे और खजूर से बना दूध बच्चों को ताकत देता है और इम्युनिटी बढ़ाता है। ये सर्दी-जुकाम से भी बचाव करता है।
5. च्यवनप्राश का सेवन
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से बना च्यवनप्राश बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। रोज सुबह नाश्ते से पहले एक छोटा चम्मच च्यवनप्राश देना लाभकारी होता है।
6. संतुलित आहार और नींद जरूरी
केवल घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि संतुलित डाइट और पर्याप्त नींद भी इम्युनिटी मजबूत करने के लिए बेहद जरूरी हैं। रोजाना बच्चों को फल, सब्जियां, दूध, दालें और अनाज देना चाहिए। साथ ही, रात में कम से कम 9–10 घंटे की नींद सुनिश्चित करें।
बच्चों की सेहत के लिए सबसे पहले देसी और प्राकृतिक उपायों को अपनाना चाहिए। ये न केवल सुरक्षित होते हैं, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इन आसान नुस्खों को शामिल करके आप अपने बच्चे को मजबूत और रोगमुक्त बना सकते हैं।