Dark Chocolate : डायबिटीज से पीड़ित लोगों को मीठे से बचने की सलाह दी जाती है, लेकिन हाल ही में एक अध्ययन ने पाया कि डार्क चॉकलेट खाने से टाइप-2 डायबिटीज का रिस्क कम हो सकता है।
Dark Chocolate : वयस्कों और बच्चों दोनों को चॉकलेट पसंद है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को मीठा खाने से बचने की सलाह दी जाती है; चॉकलेट भी एक स्वीट खाना है। मधुमेह से पीड़ित लोग इसे भी नहीं खाते हैं। डार्क चॉकलेट को बाकी चॉकलेट से बेहतर मानते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। हाल ही में एक अध्ययन ने पाया कि डार्क चॉकलेट खाने से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए इस अध्ययन को जानें।
परीक्षण क्या बताता है?
अमेरिका के बोस्टन में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन में पाया कि हफ्ते में पांच नॉर्मल चॉकलेट खाने वाले लोगों का वजन कम होता है। मिल्क चॉकलेट खाने वालों का वजन भी बढ़ता है और उनके खून में शुगर भी अधिक होता है। बात डार्क चॉकलेट की हो तो, विशेषज्ञों का कहना है कि डार्क चॉकलेट खाने से टाइप-2 मधुमेह की संभावना कम हो सकती है।
एक्सपर्ट ने आश्चर्यजनक खुलासा किया
रिसर्चर्स का अनुमान है कि दुनिया भर में 462 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। डायबिटीज खुद एक बीमारी है, जो अन्य बीमारियों का कारण भी हो सकता है। Experts बताते हैं कि डार्क चॉकलेट में कोको बीन्स के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपके शरीर को ब्लड शुगर से मुक्त करने में मदद करते हैं। रिपोर्ट में डार्क चॉकलेट खाने से भी वजन घटता है। दरअसल, यह अध्ययन ३० वर्ष से अधिक आयु के लगभग १,९०,००० लोगों पर किया गया था, जिसमें उनके दैनिक आहार और मीठा खाने की आदत को देखा गया था। इन लोगों को मीठे की जगह रोजाना डार्क चॉकलेट खाने की सलाह दी गई। उनका सुझाव कुछ हद तक काम आया है। लेकिन इस पर अभी भी व्यापक रिसर्च की जरूरत है।
डायबिटीज कम करने के लिए अन्य उपाय
कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति को कम करें।
खूब पानी पीना चाहिए।
पानी की देखभाल करें।
धूम्रपान न करें।
फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।
