Cholesterol बढ़ने की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है। हालांकि, इसका किसी विशेष उम्र से कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि 40 साल की उम्र वह समय होता है जब अधिकांश लोगों के शरीर में Cholesterol का स्तर बढ़ने लगता है।
हाई Cholesterol की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है, और यह हार्ट बीमारियों के जोखिम को भी बढ़ा सकती है। Cholesterol न सिर्फ अच्छी और स्वस्थ बॉडी को प्रभावित कर सकता है, बल्कि यह उसे बीमार भी कर सकता है। हालांकि यह आपको हैरान कर सकता है, लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि 40 साल की उम्र के बाद शरीर में Cholesterol का स्तर बढ़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, जो उम्र बढ़ने के साथ होती है, क्योंकि इस दौरान शरीर के हार्मोन्स में असंतुलन होता है। इसे मैनेज करने के लिए एक्सपर्ट्स से कुछ घरेलू उपाय जानें।
एक्सपर्ट्स का क्या कहना है?
सीढ़ियां चढ़ते समय सांस फूलने की समस्या Cholesterol के लेवल का बढ़ना दर्शाती है। Cholesterol बढ़ने का प्रमुख कारण दूध और उससे बनी चीजों का अधिक सेवन करना है। Cholesterol की समस्या एक ऐसा रोग है जो 40 साल की उम्र के बाद हर किसी के शरीर में बढ़ने लगता है। अगर शरीर में कोई अन्य बीमारी नहीं है, तो भी इस उम्र के बाद शरीर में Cholesterol का स्तर बढ़ने लगता है। इसके नियंत्रण के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं।
Cholesterol बढ़ने के लक्षण:
- सीढ़ियों से चढ़ना और उतरना।
- सिरदर्द।
- पैरों में दर्द।
- सीने में दर्द।
- उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) की समस्या।
Cholesterol कम करने के उपाय:
- Cholesterol के मरीजों को तीन प्रमुख चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए—लहसुन, अदरक, और जीरा। इसलिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।
- अलसी और सोडा का पाउडर: 10 ग्राम खाने का सोडा लें। एक चम्मच अलसी के बीजों को लेकर उन्हें भून लें और पाउडर बना लें। इस पाउडर में सोडा मिलाकर 200 ग्राम शहद डालें। इस मिश्रण को तीन बार सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित रह सकती है।
Disclaimer : ऊपर दी गई जानकारी का पालन करने से पहले कृपया विशेषज्ञों से सलाह लें।
