स्वास्थ्य

Chhachh In Constipation: कब्ज से पीड़ित लोगों को हर दिन छाछ पीनी चाहिए। इससे पुरानी कब्ज दूर हो सकती है। कब्ज को दूर करने के लिए छाछ में क्या मिलाकर पीना अच्छा है?

Chhachh In Constipation: डाइट में अधिक मैदा और तला-भुना खाने से पेट खराब होने लगता है। खाने में फाइबर की कमी कब्ज को गंभीर बना देती है। कब्ज गंभीर हो सकता है अगर आप एक खराब लाइफस्टाइल अपनाते हैं। जिससे कई अन्य समस्याएं भी पैदा होने लगती हैं। शरीर में कब्ज होने पर यह लंबे समय तक पाइल्स की बीमारी का कारण बनता है। इससे बचने के लिए छाछ को हर समय खाने में शामिल करें। प्लेन छाछ की जगह अजवाइन और जीरा की छाछ पीएं। इससे पुरानी कब्ज दूर हो सकती है।

दरअसल खानपान में बरती गई लापरवाही के कारण कब्ज की समस्या पैदा होती है। जिन लोगों ने जंक खाना और प्रोसेस्ड खाना (जैसे पैक्ड खाना) बहुत खाया है, उनका पेट खराब होता है। बर्गर या पिज्जा खाने के बाद आपको अगले दिन कब्ज होने लगता है। जबकि फाइबरयुक्त भोजन हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कब्ज को कम करने के लिए खाने में अधिक साबुत अनाज, सब्जियां और फल शामिल करें।

जीरा और अजवाइन को छाछ में मिलाकर पीएं

कब्ज को दूर करने के लिए छाछ पीना चाहिए। विशेष रूप से, जीरा और अजवाइन को मिलाकर छाछ पीना अधिक प्रभावी होता है। जीरा और अजवाइन की छाछ पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है। इससे कब्ज कम होता है। जीरा और अजवाइन की छाछ पीने से अपच और गैस भी ठीक हो जाती है।

जीरा-अजवाइन छाछ कैसे बनाएं

एक गिलास प्लेन छाछ लें। यदि आप चाहें तो दही को फेंटकर छाछ की तरह बना सकते हैं। अब एक चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर और आधा चम्मच भुना हुआ अजवाइन का पाउडर मिलाकर मिलाएं। स्वाद के लिए इसमें काला नमक मिला लें। अब इस छाछ को सुबह या दोपहर में खाने के साथ पी लें।

कब्ज होने पर छाछ पीने के लाभ

कब्ज में छाछ पीना फायदेमंद होता है। छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट में बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। पेट को ठंडा पखने और आंतों को स्वस्थ बनाने में भी छाछ मदद करता है। वहीं जीरा में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गैस और एसिडिटी को दूर करते हैं। इससे पाचन एंजाइम एक्टिव होते हैं। अजवाइन में पाया जाने वाला थाइमोल यौगिक कब्ज को दूर करता है।