घी में हेल्दी फैट मौजूद होता है और यह विटामिन A, D, E और K का अच्छा स्रोत माना जाता है।
दुबले-पतले लोगों के लिए घी फायदेमंद होता है, क्योंकि यह त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ पाचन को भी सुधारता है।
घी में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को भीतर से निखार प्रदान करता है और साथ ही स्किन पर होने वाली एलर्जी से भी सुरक्षा देता है।
पाचन प्रक्रिया को सक्रिय करता है और गैस व कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत प्रदान करता है।
मोटापे से ग्रस्त लोग या जिनका कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज़ बढ़ा हुआ है, उन्हें घी खाने से बचना चाहिए।