आंवले के स्वास्थ्य लाभ
आंवला अपने प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है और आयुर्वेदिक व्यंजनों में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आंवले के स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:
इम्यूनिटी के लिए आंवला लाभकारी है
आंवला विटामिन सी का भंडार है, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, जिसकी 600-700 मिलीग्राम मात्रा प्रत्येक फल में पाई जाती है और बीमारी से लड़ने में मदद करती है। आंवले में मौजूद विटामिन सी पानी में घुलनशील होता है और इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। टैनिन के साथ संयोजन के कारण यह अपने सबसे स्थिर रूप में है।
आंवला मुक्त कणों के चयापचय को सक्रिय करता है, जो समय से पहले बूढ़ा होने और कोशिका क्षति के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह रक्त कोशिकाओं की भी रक्षा करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। विटामिन सी लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। आंवला विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और श्वसन रोगों को ठीक करने में मदद करता है।
स्वस्थ बालों के लिए आंवला
समय से पहले सफेद होने से लेकर पतले बालों तक, आंवला आपके बालों की समस्याओं का समाधान कर सकता है। आंवला और संबंधित आंवला उत्पादों का नियमित उपयोग आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
बालों के लिए आंवले के लाभों में बालों का झड़ना कम करना, बालों के रोम को सक्रिय करना और बालों की मात्रा और विकास बढ़ाना शामिल है। कुचले हुए आँवले के फल बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और समय से पहले सफ़ेद होने से रोकते हैं।
एक कार्बनिक कंडीशनर के रूप में, आंवले का रस बालों को मजबूत बनाता है, कोमलता और बनावट में सुधार करता है और दोमुंहे बालों को रोकता है। वे खोपड़ी के इष्टतम पीएच स्तर को भी बनाए रख सकते हैं, जिससे इसे पोषण मिलता है।
आंखों के स्वास्थ्य के लिए आंवला
पारंपरिक संतों का मानना है कि आंवला चक्षुष्य समूह से संबंधित है और दृष्टि और समग्र नेत्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। विटामिन ए से भरपूर, आंवला दृष्टि में सुधार कर सकता है और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन की घटना को कम कर सकता है। आंवले में मौजूद विटामिन सी कीटाणुओं से लड़ता है और आंखों के संक्रमण को रोकता है। आंवला आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है; इससे मोतियाबिंद जैसी नेत्र स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
आंवले का त्रिदोषनाशक प्रभाव इसे एक आदर्श नेत्र टॉनिक बनाता है। आंवला रंजका पित्त और अलोचाका पित्त को बढ़ाकर आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। आंवले के कोलियम का प्रयोग करने से आंखों की समस्याओं से राहत मिलती है।
स्वस्थ पाचन के लिए आंवला
आंवले में मौजूद फाइबर पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण, गैस्ट्रिक जूस की उत्तेजना और मल के नियमन को बढ़ावा देता है। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट GI tract को साफ करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। आंवले में मौजूद टैनिन और पॉलीफेनोल्स आंतों के कार्य में सहायता करते हैं। यह आंतों को शांत और पुनर्जीवित करता है और शरीर से उचित और नियमित निष्कासन को बढ़ावा देता है।
आँवला फलों के नियमित सेवन से भोजन के पाचन, अवशोषण में सुधार होता है। आयुर्वेद के अनुसार, आंवला तेरह अग्नि प्रज्वलित कर सकता है; धीमी और सुचारू कार्यप्रणाली इसे पित्त दोष वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। आंवला शरीर को गर्म किए बिना पाचन को बढ़ावा देता है और पित्त से संबंधित पाचन विकारों के लिए एक आदर्श विकल्प है।
Diabetes के लिए आंवला
आयुर्वेदिक शुगर-फ्री आंवला जूस पीना मधुमेह के लिए एक प्राकृतिक उपचार है और रक्त शर्करा के स्तर को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में, आंवला इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज चयापचय में सुधार कर सकता है। आंवला फल खाने से इंसुलिन के स्राव में मदद मिलती है, जो भोजन के बाद शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है। वे retinopathy और nephropathy सहित मधुमेह की जटिलताओं से बचाते हैं, जो अंगों को प्रभावित करते हैं।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आंवला
साफ और चमकती त्वचा पाने के लिए आंवला या एक गिलास आंवला जूस पिएं। विटामिन सी कोलेजन निर्माण को बढ़ाता है और त्वचा को यूवी विकिरण से बचाता है। इसके अलावा, यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, सूजन को कम करता है, त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और त्वचा रोगों से बचाता है।
कैंसर पर आंवले का प्रभाव
कैंसर मानवता जितनी ही पुरानी बीमारी है और एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है। भावनात्मक और शारीरिक उथल-पुथल को देखते हुए, कई लोगों को चिकित्सा खर्चों का प्रबंधन करना मुश्किल लगता है। पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा को एकीकृत करने से जीवन लम्बा हो सकता है, स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और कैंसर के दुष्प्रभावों का खतरा कम हो सकता है।
आंवले में phytochemicals होते हैं जो कैंसर के इलाज और रोकथाम में प्रभावी होते हैं, जिनमें गैलिक एसिड, एलाजिक एसिड, पायरोगैलोल और कुछ norsesquiterpenoids. शामिल हैं। सम्मिलित। वे मुक्त कणों को ख़त्म कर सकते हैं, सूजन को रोक सकते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं और कीमोमॉड्यूलेशन कर सकते हैं।
कैंसर के इलाज के लिए आंवला का सेवन करें
आंवला अर्क शरीर को कार्सिनोजेन्स के हानिकारक प्रभावों से बचाता है और प्रभावित कोशिकाओं, विशेष रूप से गर्भाशय, पेट और त्वचा में वृद्धि को रोकता है। कैंसर के उपचार के लाभों को कम किए बिना, विकिरण और कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम किया जा सकता है।